모든 '찬란한 비만!'Karen / Chad가 읽어야 할 지방에 대한 6 가지 거짓말
ALLGO / Unsplash
정정 :이 기사는 Jillian Michaels에 대한 소송에 대한 언급을 제거하기 위해 업데이트되었습니다. 이는 Michaels가 자신의 사이트에서 잠재적으로 치명적인 성분이 포함 된 체중 감량 약을 판매하고 있음을 잘못 암시합니다. 10 년 전에 기각 된 문제의 소송은 마이클스 씨가 그러한 약을 팔고 있었지만 그 주장에 대한 충분한 증거를 제공하지 않았다고 주장했습니다.
다이어트 산업은 수년간 지방과의 가짜 전쟁을 벌여 왔습니다. 그 어리석은 비만 유행성 뉴스 특집에서 머리없는 익명의 시체를 보든 수익을 창출하는 체중 감량 멤버십 프로그램에 대한 우스꽝스러운 광고를 보든 우리나라는 엄청난 거짓말을하고 있습니다. 사실 그것은 우리의 집단 정신 건강을 약화시키는 실제 진실과의 단절입니다.
우리는 뚱뚱하면 가능한 모든면에서 당신을 무가치하게 만들 수 있다는 잘못된 가르침을 받았습니다.
다이어트 문화에서 이익을 얻는 사람들은 비만이 확실히 당신을 죽이고 뚱뚱한 몸이 당신의 전반적인 건강을 약화시킬 것이라고 말할 것입니다. 그들은 당신이 살을 빼고 그 망할 살을 빼기 위해 노력하지 않는 한, 최고의 삶을 살 수 없거나 주변 사람들에게 매력적으로 보일 수 없다고 믿도록 설득 할 것입니다. 다이어트가 체중 감량으로 이어지지 않으면 자신이 유일한 문제라고 설득하려고 할 것입니다.
꽤 독특한 이름
ALLGO / Unsplash
자라면서 미디어 이미지와 수많은 사회 문화적 요인으로 인해 사회에서 대다수의 뚱뚱한 사람들이 게으르고 무모하며 신뢰할 수 없으며 끊임없이 병에 걸렸다 고 믿게되었습니다. 나는 젊은이로서 그들을 밖에서 볼 때마다 혐오감을 느꼈고, 몸에 지방이 많은 사람과 거리를 두 었으며, 신체적으로 가능한 한 마른 체형을 유지하기 위해 집착했습니다.
마침내 내 마음이 찢어지고있는 섭식 장애, 혼란을 불러 일으킨 신체 이상형, 부끄러움으로 마비 된 다이어트 알약 중독에서 마침내 내 마음이 무너 졌을 때, 나는 여전히 내 파괴적인 행동이 너무 오래 받아 들여질 수 있다고 고집스럽게 확신했습니다. 그들은 나를 뚱뚱하게 만들지 않았기 때문에.
더 큰 몸을 소유하는 것이 본질적으로 나쁘다고 믿도록 잘못된 조건을 수년 동안 겪은 후 나는 이제 다르게 알고 있습니다. 섭식 장애를 고쳤고 예기치 않게 뚱뚱한 몸에서 전반적인 건강을 찾았으므로 나머지 우리를 위해 바로 기록을 세울 때라고 생각합니다. 아래는 내가 완전히 망할 뚱뚱해 지려는 여섯 가지 신화입니다.
1. 건강 기준의 성배이기 때문에 BMI에 대해 심각하게 걱정해야합니다.
https://www.instagram.com/p/B7-_xHfp5nC/
나는 BMI를 법으로 취급하는 데 너무 오래 걸렸다. 하지만 레인지의 하단을 성공적으로 유지하려는 노력에도 불구하고 저는 여전히 Weight Watchers와 Jenny Craig와 같은 곳에서 두 팔을 벌려 환영 받았습니다. 분명히, 당신이 마른 체형이라도 10 파운드를 감량 할 수 있습니다. 그래서 노력했습니다. 그리고 시도했습니다. 그리고 시도했습니다.
그런 다음 두 번 임신하고 75 파운드가 늘었고 BMI가 크게 상승하는 것을 보았습니다. 마지막으로 확인했을 때 나는 37.5로 의학적으로 비만 범위에 있습니다. 비만이 질병인지 아닌지에 대해 오랫동안 논쟁을 벌여 왔기 때문에, BMI가 2.5 포인트 만 증가하면 2013 년부터 AMA에 의해 잠재적으로 장애로 간주 될 수 있다는 것도 배웠습니다. 대부분의 사람들은 높은 BMI를 보게되면 당장 당황하고 당황하며 심지어 수치심을 느끼게됩니다. 우리 모두는이 신체 측정 도구가 우리의 전반적인 건강을 결정하는 가장 큰 요소라고 배웠으므로 우리의 수치에 대해 걱정할 것입니다.
하지만 BMI가 어떻게 만들어 졌는지, 그리고 왜 내가 지금 공식적으로 헛소리 만들기 기관이라고 부르는지를 설명하고 나면 곡조를 바꿀 것입니다.
BMI를 만든 사람은 램버트 아돌프 자크 케 텔레라는 슈퍼 인종 차별주의 벨기에 수학자이자 천문학 자. 그는 19 년 초에 체성분 측정을 돕는 방법으로 공식을 고안했습니다.일정부가 자원을 처리하는 방법을 결정하는 데 도움이됩니다. Quetelet 자신조차도 BMI는 사람의 비만을 나타내는 데 사용할 수 없으며 사용해서는 안된다고 말했으며 처음에는 백인 유럽인의 측정 값을 사용하여 만들었습니다.
금세기로 빠르게 나아가고 있습니다. 이 오래되고 불필요한 시스템을 현재 사용하여 더 큰 사람들의 보험료를 높이는 데 사용하는 보험 회사. 이것의 심각한 문제는 BMI가 모든 인간 건강의 전체 범위를 현실적으로 측정 할 수 없다는 것입니다. 백인을 위해 백인에 의해 만들어졌으며 우리 의료 시스템의 합법적 인 부분이 될 의도는 없었습니다.
따라서 다음 번에 의사가 BMI에 문제가있어 체중 감량 팁을 제공하기 시작하면 누가 만든 사람인지 알려주고 진지한 교육을 제공하십시오.
2. 비만은 다른 질병과 마찬가지로 전염병이며 뚱뚱한 사람들은 개방적이고 즐겁게 살 때 비만을 홍보하고 있습니다.
ALLGO / Unsplash
나처럼, 당신은 아마도 TV 기자가 비만 전염병에 대해 우리 모두에게 불길하게 알려 주었을 때 익명의 머리없는 뚱뚱한 시체가 뉴스에서 걸어 다니는 것을 보며 자랐을 것입니다. Elm Street에서 The Nightmare를 보던 것처럼 살찌는 것이 두려웠 던 기억이납니다.
즉, 진실을 알 때까지입니다. 실제로 지방을 잡을 수는 없습니다. 그리고 병에 걸린 것으로 간주되는 사람들의 상당 부분이 실제로 완전히 건강하다면 어떤 것을 전염병이라고 부를 수 없습니다. 뚱뚱한 사람들에 대한 연구가 수행되었습니다. 그 결과 비만으로 분류 된 사람들의 1/3에서 3/4는 대사 적으로 건강하며 혈압 상승, 인슐린 저항성 또는 높은 콜레스테롤의 징후가 전혀 없다는 것을 발견했습니다.
강력한 망 이름
더 큰 신체를 이해하고 수용하는 데있어 사회적으로 유망한 변화를 목격하고 있기 때문에, 살찐 사람이 최선을 다해 비만을 조장하고 있다는 어리석은 신화를 폭로하는 것도 중요하다고 생각합니다. 이것을 믿는 것은 자신의 체격만으로 누군가의 건강을 잘못 가정하는 것이며, 또한 사람의 행복이나 생계를 신체적 안녕과 부당하게 동일시하는 것입니다. 지구상의 모든 인간은 크기, 모양, 정체성 또는 상태에 관계없이 기분이 좋아질 자격이 있습니다. 건강은 기쁨에 합당하기 위해 지불하는 사회적 화폐 나 진정으로보고 가치를 인정받을 수있는 능력이되어서는 안됩니다.
그래서 한 번 더 뒤에있는 사람들을 위해, 뚱뚱한 몸을 가진 것은 빌어 먹을 질병이나 전염병 상태에 합당하지 않습니다. 그러니 그 똥을 잘라내십시오.
3. 날씬해지면 살이 찌는 것보다 건강해 지므로 우리 모두는 체중 감량을 우선시해야합니다.
Instagram에서이 게시물보기
우리 중 얼마나 많은 사람들이이 성가 시게 거짓되고 해로운 믿음에 사로 잡혀 왔습니까? 더구나 우리 중 얼마나 많은 사람들이 얇은 몸매를 달성하고 유지하기 위해 위험한 방법을 택했습니까?
나는 마른 체형을 유지하기 위해 가능한 한 많은 극단으로 갔다는 것을 알고 있습니다. 가장 마른 나이에 저는 섭식 장애와 다이어트 약 중독으로 가득 찬 십대였으며, 그 기간 동안 제 건강을 우선 순위에두고 있는지 물어 보는 사람은 아무도 없었습니다.
뚱뚱함이 전반적으로 건강 부족과 관련이 있음을 증명하려는 모든 연구에서, 마른 몸매가 얼마나 건강에 해로운 지 증명하는 연구도 있습니다. 예를 들어 2016 년 연구 BMI가 건강에 얼마나 많은 영향을 미칠 수 있는지를 20 년에 걸쳐 결정한 결과, 부적합한 마른 사람들이 건강한 뚱뚱한 사람들보다 당뇨병에 걸릴 가능성이 두 배 더 높다는 것을 발견했습니다. 이는 기본적으로 얇은 삶이 궁극적 인 건강과 웰빙을 보장하지 않는다는 것을 의미합니다.
요즘 건강에 대한 초점의 대부분은 신체적 측면에 집중되어 있지만 정신적 웰빙은 신체에서 신체적으로 느끼는 방식에 영향을 미칠 수있는 놀라운 잠재력을 가지고 있습니다. 열악한 정신 건강은 만성 신체 상태의 위험 요소가 될 수있을뿐만 아니라 심각한 정신 건강 문제를 가진 인간은 높은 위험에 처해 있습니다 그 신체적 문제를 경험하는 것. 우리는 모든 정신에 맞는 하나의 BMI로 건강을 보는 것을 멈추고 전체적인 정신적, 정서적, 육체적 웰빙을 배양하도록 확장해야합니다. 이것은 뚱뚱한 몸의 낙인을 없애고 문자 그대로 우리의 자기 증오로 인해 이익을 얻는 산업에 대해 교육하는 힘든 작업을 수행하는 것으로 시작됩니다.
4. 뚱뚱한 사람들은 임신하고 아기를 위험에 빠뜨리는 일이 없습니다.
ALLGO / Unsplash
저는 제 개인적인 경험을이 일에 사용할 것입니다. 첫 임신으로 몸무게가 60 파운드 늘어난 후 새로 플러스 사이즈의 몸으로 다시 임신했습니다. 저는 산부인과 사무실에 앉아서 이미 의학적으로 비만 범주에 속했기 때문에 산전 체중 증가를 광범위하게 모니터링해야한다고 들었습니다. 그럼에도 불구하고 항상 약속 서류에 그 무뚝뚝한 용어를 집으로 가져 왔음에도 불구하고 나는 모든 혈액 검사를 날아 다니는 색으로 통과하고 임신성 당뇨병에 대해 음성으로 테스트했으며 더 큰 몸에서 얼마나 건강하고 쉬운 임신을 할 수 있는지 의사에게 깊은 인상을주었습니다.
놀랍게도, 임신 체중 증가에 대한 우려를 불러 일으킨 많은 부분은 오늘날 의료 전문가가 여성 건강의 전체 범위를 결정하기 위해 사용하는 유일한 측정 시스템 중 하나 인 멍청한 BMI와 관련이있었습니다.
위에서 결정한 바와 같이, 많은 뚱뚱한 여성은 신진 대사 적으로 건강하며 자식 문제없이 쉽게 출산 할 수 있습니다. 그리고 많은 마른 여성들은 임신 중에 불행한 신체적 합병증에 확실히 직면 할 수 있습니다. 당점의 크기와 무게만으로 판단하지 마십시오.
5. 뚱뚱한 몸에서 부모로 사는 것은 아이들에게 해롭고 뚱뚱한 몸에서 아이로 사는 것도 똑같이 해 롭습니다.
Instagram에서이 게시물보기
나는 당신에 대해 모르지만 개인적으로 누구든지 어떤 신체에 대해 부정적으로 언급하는 것은 뚱뚱한 신체에 존재하는 것보다 자녀의 발달에 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다. 그리고 다른 사람들은 압도적으로 동의합니다. 보육 및 유아 전문 협회 광범위한 2016 보고서 발표 아이들과 신체 이미지에 대해. 그들은 보육 전문가의 24 %가 3 살 때의 아이들이 외모와 몸에 불만을 표현하는 것을보고 있다고보고 한 반면, 보육원 중 무려 47 %가 6 ~ 10 세 아이들의 신체 이미지 불안을 본 것으로보고했다.
증거는 여기서 멈추지 않습니다. 에 따르면 미국 섭식 장애 협회 (NEDA) 섭식 장애를 일으키는 가장 잘 알려진 환경 적 요인은 얇은 몸에 대한 우리의 사회적 집착입니다. 또한 우리나라에서 2 천만 명의 여성과 1 천만 명의 남성이 삶의 어느 시점에서 섭식 장애에 걸릴 것으로 추정되며 이는 다른 성 정체성도 고려하지 않습니다. NEDA의 웹 사이트에 공유 된 연구에 따르면 초등학생의 60 %가 이미 자신의 몸무게를 심각한 문제로보고 있습니다. 정기적으로 잡지를 읽는 같은 소녀의 경우 69 %는 자신이 보는 이미지가 이상적인 몸매가 무엇인지에 대한 생각에 영향을 미친다고 말했고 47 %는 몸무게를 줄이고 싶어한다고 답했습니다.
그리고 의사가 자녀 앞에서 문제가있는 체중이나 BMI에 대해 공개적으로 논의하는 것이 얼마나 사악한 것인지 시작하지 마십시오.
엄마 주머니가 있거나 임신 중 체중이 줄지 않았기 때문에 아이들 앞에서 자신을 찢어 버리는 대신, 아이들에게 먼저 자신을 사랑하도록 가르치는 것은 어떨까요? 내면의 가치와 일치하는 선택을 모델링하고 장려하는 것은 어떻습니까? 그리고 아마도 우리 몸에 너무 집중하는 것을 그만두고 우리가 그 너머에있는 모든 것에 집중하기 시작할 때입니다.
연사 및 교육자 Dana Suchow는 Whole Mamas Club의 기사에서, 우리 중 많은 사람들이 어렸을 때 경험했던 조건부 사랑의주기를 끊으십시오. 자녀에게 몸이 어떻든 상관없이 항상 사랑하고 보호 할 것임을 자녀에게 알려주십시오.
다크 스팟 오일
6. 다이어트는 비만에 대한 완벽한 해독제이며 우리 모두가 하나가되어야합니다.
이제 내가 아는 것을 알았으니이 거짓말은 그들 모두의 가장 큰 농담처럼 들린다.
다이어트 산업은 완전히 악취 나는 사기입니다. 2019 년 현재 그것은 우리 사회의 기록 700 억 달러의 자랑스러운 소유자입니다 . 이 모든 캐 솔라로 사람들이 마침내 다이어트로부터 장기적인 혜택을 누리게 될 것이라고 생각할 것입니다. 하지만 당신은 완전히 틀렸을 것입니다. 체중 감소를 유도하기위한 제한적인 식사는 과학적으로 실패한 것으로 입증되었습니다. 대다수의 사람들에게는 효과가 없습니다. 당신이 나를 믿지 않는다면 그것을 증명하는 2007 UCLA 연구 .
UCLA 심리학 부교수이자이 연구의 수석 연구원 인 Traci Mann은 대다수의 사람들이 체중을 모두 회복했다는 것을 발견했습니다. 지속적인 체중 감소는 소수의 참가자에서만 발견되었으며 완전한 체중 회복은 대다수에서 발견되었습니다. 다이어트는 대다수의 사람들에게 지속적인 체중 감소 나 건강상의 이점으로 이어지지 않습니다.
Weight Watchers와 같은 기업이 귀하가 다시 합류하기를 바라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그렇게해서 엄청난 돈을 버는 방법이기 때문입니다. 케토와 같은 유행 다이어트는 신체를 실제 기아 모드로 전환하는 것으로 입증되었지만 수많은 회사, 인플 루 언서 및 유명인이 무 탄수화물 물결을 피하고 있습니다.
이 모든 것을 읽으면 조금씩 멍청 해 지나요? 나는 희망한다. 그래야한다. 이건 정말 엉망이야.
우리에게는 항상 선택권이 있다는 것을 기억하면 도움이됩니다. 우리는 계속해서 거짓말을 믿거 나 거짓말 쟁이라고 부를 수 있습니다. 체중계에서 한 발짝 물러나서 칼로리 계산 앱을 닫고, 지속적이고 정신적으로 쇠약 해지는 압력없이 존재할 수있는 삶으로 자신을여십시오. 크기에 관계없이 모든 사람이 공간을 차지할 수있는 생활 방식에 기대어보십시오. 그리고 파스타에 대한 애정에 대해서는 항상 자신의 몸을 문제로 여기도록 응원하는 수익 중심 개인, 산업 또는 기관의 동기에 대해 의문을 제기하십시오.
친구들과 공유하십시오:
