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왜 엄마는 항상 그렇게 화를 냅니까?

어머니
모성과 분노 — 진짜 원인은 무엇입니까?

Maskot / 게티 이미지

발에서 시작하여 기어 오르는 것을 느낄 수 있습니다. 누군가 그의 신발을 복도에두고 세탁기로 세탁 바구니를 옮길 때 신발을 거의 넘어 뜨립니다. 또 다른 사람은 화장실을 다시 내리는 것을 잊었습니다. 그 느낌은 지금 당신의 무릎에 있습니다. 스튜를 시작합니다. 지금 지불하는 것을 잊은 청구서에는 연체료가 있습니다. 숙제는 카운터에 남겨졌고 버스는 방금 멈췄습니다. 당신의 입술은 움켜 쥐고 있습니다. , 당신은 스스로에게 말합니다. 숨을 쉬세요.

그런 다음 저녁 늦게 저녁을 요리하고 있습니다. 이미 화가 나서 당신이 만든 음식에 대해 불만을 품고 너프 총으로 등을 맞대고 있습니다.

폭발합니다. 주걱을 싱크대에 던지고 아들의 손에서 너프 건을 떼어 내고 눈에서 뜨거운 불꽃이 나오는 것을 느낍니다.

그러면 그의 가라 앉은 어깨가 보입니다. 그는 엄마가 가끔 재미있게 지낼 수없는 이유를 궁금해하며 물러 섰습니다.

나는 자라서 엄마가 끓는 것을 본 기억이 있습니다. 모든 일이 끝나지 않았기 때문에 좌절감에 헐떡이며 숨을 쉬었습니다. 그리고 마침내 그녀는 스냅을했습니다. 더러운 세탁물 더미 위에. 또는 우리가 먹기를 거부 한 낭비 된 저녁 식사. 무슨 큰일 이었어? , 나는 생각합니다. 집을 떠나기 전에 침대를 정돈했는지 부엌이 깨끗한 지 그녀가 왜 그렇게 신경을 쓰는지 이해하지 못했습니다. 하지만, 이런 젠장, 내가 지금 그것을 얻습니까?

왜 그렇게 많은 우리 엄마들이 화가 났는지 궁금한 적이 있습니까? 아빠가 직장에서 긴 하루를 보낸 후 급히 들어 와서 명랑하고 재미있게 그들을 공중에 던질 수있는 이유는 무엇입니까? 그들을 화나게하지 마십시오! 거의 취침 시간입니다! 간지러운 싸움을하거나 잡기 놀이를하면서 즐거운 어린 시절의 추억을 만들어도 아무도 이제까지 끔찍한 코트를 끊었나요? 아니면 신발을 신다 의 위에 신발장?

그것은 사소한 범법입니다. 하루 종일 사소한 사소한 순간, 심지어 모욕처럼 보이며 화산이 폭발 할 때까지 쌓아 올립니다. 나는 지금도 그렇게하기 때문에 우리 엄마가 때때로 그것을 잃어버린 이유를 안다. 우리는 왜 그렇게 격분합니까?

음, 여기에 진실이 있습니다. 그 감정은 상처받은 곳에서 나오기 때문입니다.

분노에 대해 알고 계셨습니까? 사실은 뭔가 다른 신호 라고요? 에 따르면 오늘날의 심리학 , 분노는 거의 주된 감정이 아닙니다. 이 기사는이 감정이 무시 당하고, 중요하지 않고, 평가 절하되고, 무력하다는 느낌과 같은 다른 기본 감정을 종종 가지고 있음을 설명합니다.

그다지 말이되지 않나요? 우리가 인정받지 못하고 무시 당하고 솔직히 때로는 눈에 띄지 않는다고 느끼기 때문에 사랑하는 사람들에게 불을 뿜습니다.

저는 매일 집 밖에서 원격으로 볼 수 있도록하고, 건강한 음식을 만들어 몸에 연료를 공급하고, 모든 사람의 옷을 아침에 옷을 입을 수 있도록 씻고 말리고 걸기 위해 매일 열심히 노력합니다. 나는 화장실을 닦고 담요를 접고 러그를 진공 청소기로 청소합니다. 나는 그들에게 숙제를하고 몸을 씻으라고 상기시킨다 ( 모두 그들의 몸) , 형제 자매들과 공유합니다.

그래서 내가 사랑하는 사람들 (내가이 모든 일을하는 사람들)이 집으로 들어가서 그들의 똥을 출입구에 바로 내려 놓고 아무것도 치우지 않거나 청소를 위해 부엌을 엉망으로두면 내가 만든 끔찍한 식사에 대해 불평하거나 더러운 옷 더미와 Twix 포장지를 방에 남겨두고 성난 .하지만 사실은 다른 모든 것을 느끼고 있습니다.

그리고 다음 부분은 중요한 부분입니다. 저는 가족이 내가 폭발하기를 바라는 것보다 더 이상 가족을 폭발시키고 싶지 않습니다. 그래서 그들에게 공감하고 자신의 역할을 수행하는 것과 마찬가지로 소통하는 것도 나에게 달려 있습니다. 내 필요 사항을 해결하여 내 집에서 평가 절하를 느끼지 않도록합니다. 수동적 공격을 피하고 그들이 내 마음을 읽을 것을 기대합니다.

아무도 분노의 집에서 살 자격이 없기 때문입니다. 그들도 아니고 나도 아닙니다.

발목 주위로 기어 오르는 느낌이 들면 원인을 해결해야합니다. 그렇지 않으면 어깨에 닿아도 턱이 움츠러 드는 느낌이 들어도 몸이 위로 올라갑니다. 보통 너무 늦지 않습니다.

이 순간 나 자신과 대화를 나누고 있습니다. 내 요구 사항 중 하나 이상이 충족되지 않습니다. 그리고 그에 대해 누구도 할 수있는 일이 없을 수도 있습니다. 배우자가 직장에서 압도 당하거나 자녀가 아파서 엄마가 모든 짐을 짊어 져야 할 때가 분명히 있습니다. 이것은 그 당시 레몬 삶이 당신에게 건네주는 순간입니다.

하지만 더 자주 나는 분노에 대해 뭔가를 할 수 있습니다. 나는 산책을하거나 조용한 방으로 가서 몇 번 숨을 쉬고 도대체 무슨 일이 일어나고 있는지 알아낼 수 있습니다. 나는 분노를 파헤 치고 근본 원인을 찾아야합니다. 지쳤습니까? 나는 압도적입니까? 내 접시에 너무 많이 있습니까? 아이들이 책임을지고 있습니까? 나는 그 순간 나를 화나게하는 것이 무엇인지 알아 내고 그것을 어떻게 처리해야하는지 설명해야한다.

화난 폭발을 막는 확실한 방법은 아닙니다. 우리는 우리 자신에게 약간의 은총을주고 모든 사람이 때때로 나쁜 하루를 보내고 있다는 것을 받아 들여야합니다. 그러면 우리는 용서받을 것입니다. 그러나 거실 소파에서 양말을 찾거나 아이들이 요청한대로 식기 세척기를 넣지 않았을 때 당신이 너무 낮고 분노를 느끼게하는 등 자주 좌절감을 느낀다면, 물러서서 도움이 될 수 있습니다. 정말 무슨 일이 일어나고 있는지 생각해보세요. 감사하지 않거나 완전히 보이지 않는다고 느끼거나 절박하게 휴식이 필요하거나 달력에서 한두 가지 항목을 넘겨야하는 초기 감정을 평가할 수 있다면 가족에게 전달할 수있는 말이 있습니다. 어떤 느낌이.

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자녀 나 배우자가 눈에 보이지 않거나 당연한 것으로 받아 들여 지거나 지치거나 압도적이라고 느낀다면 그들을 돌보기 위해 개입 할 것입니다. 당신은 그들이 소중하고 중요하며 높이 평가된다는 것을 그들에게 확신시킬 것입니다. 그래서 당신은 어때요? 당신도 그럴 자격이 없습니까?

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