임신 중 숨가쁨은 당신의 하루를 허핑하고 숨을 쉬게 할 것입니다
electravk / 게티 이미지
당신의 심혈관 시스템은 코를 막을 수 있지만 약 60 ~ 70 % 임산부의 경우 숨가쁨은 여전히 경험할 것입니다. 의학적으로 알려진이 일반적인 임신 증상은 호흡 곤란 , 임신 초기에 발생할 수 있으며 임신 2 기 및 3 기에도 나타날 수 있습니다. 따라서 바람이 불고 계단을 오르는 경우 이런 느낌이 완벽하게 정상임을 알기 때문에 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.
임신 중 숨가쁨의 원인은 무엇입니까?
가슴이 약간 조여지고 약간의 숨가쁨이 느껴지십니까? 호흡기 계통의 변화에 대해 완전히 새로운 호르몬 물결을 포함하여 끊임없이 변화하는 임산부를 비난 할 수 있습니다. 에 따르면 오늘의 의료 뉴스 , 임신 중 호흡 곤란 또는 호흡 곤란은 자궁 성장에서부터 심장 요구의 변화에 이르기까지 다양한 요인에 기인합니다.
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임신 초기 증상.
숨가쁨은 임신의 첫 징후 중 하나입니다. 특히 메스꺼움, 피로, 음식에 대한 혐오감과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 더욱 그렇습니다. 임신 첫 주 동안 자궁 내막을 만들고 유지하기 위해 엄청난 양의 프로게스테론 호르몬을 생성합니다. 이것은 아기에게 좋지만 프로게스테론은 일반적으로 흡입하고 내쉬는 공기의 양을 증가시키기 때문에 호흡에 영향을 미칩니다. 당신의 몸은 또한 새로운 자궁 짝과 산소를 공유하도록 적응하고 있으며, 이는 또한 편안한 호흡을 방해합니다.
임신 중기 증상.
첫 삼 분기 동안 호흡에 큰 차이를 느끼지 않았다면 두 번째 삼 분기에 눈에 띄는 숨가쁨을 경험하게 될 것입니다. 당신의 심장은 당신과 아기 모두를 지원하기 위해 초과 근무를하고 있으며, 성장하는 자궁 또한 당신이 느끼는 숨가쁨을 유발합니다.
삼 분기 증상.
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에 따르면 헬스 라인 성장하는 아기는 자궁을 횡경막에 대고 자궁을 임신 전 위치에서 약 4cm 위로 이동시킵니다. 바람이 부는 것도 당연합니다. 성장하는 자궁도 다른 장기를 밀어 내고 결과적으로 폐도 다소 압박됩니다. 즉, 숨을 쉴 때마다 많은 양의 공기를 마실 수 없습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 여전히 충분한 산소를 얻고 있습니다. 숨을 쉴 때마다 공기가 적게 유입 될 수 있지만 공기는 폐에 더 오래 머 무르므로 아기와 아기에게 필요한 모든 산소를 얻을 수 있습니다.
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어떻게해야합니까?
숨가쁨을 멈출 수는 없지만 더 편안하게 숨을 쉬는 데 도움이되는 몇 가지 요령이 있습니다. 좋은 자세를 취하면 폐가 확장되는 데 도움이됩니다. 베개로 자고 등 윗부분을 지탱하는 것은 또한 폐에 밤에 더 많은 호흡 공간을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 출산 수업에서 배운 호흡과 유사한 심호흡 기술을 연습하면 호흡이 더 잘 될 수 있습니다 (실제를위한 약간의 연습은 아프지 않습니다). 또 다른 중요한 팁 : 몸에 귀를 기울이십시오. 바람이 불면 휴식을 취하세요. 당신은 마라톤을 뛰는 것이 아닙니다. 당신은 아기를 낳는 것입니다. 그것은 그만큼 강력하고 경외심을 불러 일으키는 것입니다. 그러니 몸에 호의를 베풀고 필요할 때 휴식을 취하십시오.
의사를 방문해야 할 때.
숨가쁨은 불편하고 약간 걱정 스러울 수 있지만 일반적으로 무해하며 임신의 또 다른 증상 일뿐입니다. 그러나 숨을 쉴 수없는 것이 큰 불편 함을 유발하고 푸른 입술, 손가락, 발가락, 쌕쌕 거림, 어지러움, 심계항진을 동반하거나 악화되는 것처럼 보이면 의사 나 지역 병원을 방문하십시오.
Brianne Hogan 작성.
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