산후 신체에 대한 의견을 처리하는 방법

임신

사람들은 항상 많은 누군가가 출산 후의 모습에 대해 말하다. 그 똥을 종료하는 방법은 다음과 같습니다.

한 여성이 아기 앞에서 간호사와 이야기를 나누고 있다.'s well-check appointment.

SDI 프로덕션/게티 이미지

이 시점에서, 다른 사람의 신체에 대해 절대로 언급해서는 안 된다는 것은 말할 필요도 없습니다. 어떤 이유로 . 다음과 같은 사람이 있다면 이는 10배나 사실입니다. 최근에 출산한 , 또는 도대체, 누구든지 항상 출산. 좋은 뜻이라 해도, 칭찬이라 생각해도 다른 사람의 몸은 네 상관은 없어 .

부모가 되는 것과 관련된 모든 일과 마찬가지로 사람들은 때때로 완전한 인간을 낳은 후에 자신의 외모에 대한 의견을 공유해야 할 필요성을 느낍니다. 그리고 수십년이 지난 후 '산후 몸매', '바운스백', '스냅백', '아기 살 빼기' 헤드라인, 스토리, 내러티브, 그거면 충분해요. 그러나 어쨌든 이러한 의견이 우세하여, 새로 성장하는 가족을 행복하고 건강하며 안전하게 유지하려고 노력할 때 새로운 엄마가 현미경 아래에 있는 것처럼 느끼게 만듭니다.

그렇다면 누군가가 당신의 산후 신체에 대한 말을 해서 당신을 당황하게 만들 때 당신은 어떻게 하고 말합니까? 제니퍼 롤린, M.S.W., L.C.S.W.-C. , 치료사이자 창시자 섭식 장애 센터 메릴랜드 주 록빌에서는 여러분이 결코 원하지 않았고 제외되기를 원하는 이 상황을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 몇 가지 확실한 전문가 팁을 가지고 왔습니다. 정말 감사합니다.

첫째, 여러분의 피부를 크롤링하게 만들 수 있는 승자를 모아봤습니다.

'곧 아기의 체중이 줄어들 것입니다!'
'당신은 방금 아기를 낳은 것 같지 않아요!'
'와, 방금 아기를 낳은 것만으로도 정말 멋져 보이는군요.'
'피곤해 보이지도 않네요!'
'곧 다시 돌아올 것입니다!' 혹은 '너 정말 그렇지? 운이 좋은 이렇게 빨리 돌아오다니!'
'벌써 너무 말라 보여요!'
'또 임신했어요?'
'모유수유는 체중 감량에 좋습니다!' 또는 기타 원치 않는 '건강' 조언

파급 효과

표면적으로는 이러한 발언이 그다지 끔찍해 보이지 않을 수도 있습니다. 그러나 그들은 단지 몇 가지 해롭고 시대에 뒤떨어진 이야기를 영속시킬 뿐입니다. 여성의 가치는 그녀의 외모에 뿌리를 두고 있으며, 특정한 크기나 특정한 방식으로 보이는 것은 우리 모두가 추구해야 할 이상이라는 것입니다.

Rollin은 “이 겉보기에 긍정적이고 선의의 댓글은 얇고 이상적인 아름다움의 기준을 강화하는 데 도움이 됩니다.”라고 말합니다. 그녀는 모든 사람이 자신의 신체와 맺는 관계가 다르며 모든 임신도 다르다는 점을 강조합니다. 누군가가 정신적, 육체적 건강으로 어려움을 겪고 있는지 알 수 없습니다. 그러나 솔직히 말해서 모든 사람은 건강 상태나 외모에 관계없이 존중과 존엄성을 바탕으로 대우받을 자격이 있기 때문에 문제가 되지 않습니다.

'심지어 신체 기반의 '칭찬'도 지방 방지 편견을 강화하고 누군가의 신체 크기가 중요하다는 생각을 영속시킵니다. 이는 누군가가 체중이 증가하면 건강이 나빠질 것을 두려워하여 음식과 신체에 집착하게 만들 수 있습니다. 칭찬은 멈출 것입니다.'라고 Rollin은 말합니다. '이러한 종류의 발언은 날씬함과 체중 감량이 바람직하고 가치 있으며 섭식 장애 회복을 크게 촉진할 수 있다는 생각을 강화합니다.' 사실은, 여러 연구 그것을 보여주었다 '돌아오다' 이야기 ~에게만 봉사하다 산후 엄마에게 해를 끼치다 , 위험이 증가합니다. 섭식 장애 그리고 산후 우울증 .

Rollin은 “우리 몸은 평생 동안 변화하고 성장할 것입니다.”라고 덧붙입니다. '산후 기간은 이미 취약한 시기이며 체중과 신체 크기에 더 많은 초점을 맞추는 것은 재앙을 초래할 수 있습니다.'

그것을 처리하는 방법, 올리비아 포프

Rollin은 누군가가 신체와 관련된 말도 안되는 말을 할 때 기억 은행에 저장할 수 있는 몇 가지 핵심 문구를 권장합니다.

'나는 내 몸 크기보다 아기에게 더 집중했습니다.'
'네, 제 몸은 정말 놀랍습니다. 방금 아기가 자랐어요!'
'산후에 너무 많은 일을 겪다보니 몸에 집중하지 못했어요.'
'내 몸은 내 아기를 키웠기 때문에 크기보다 그것이 중요합니다.'
'내 몸에 대한 언급은 삼가해 주시길 부탁드립니다. 이런 발언은 상처를 주고 해로울 뿐만 아니라 듣는 다른 사람들에게도 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다.'

또한 신속하게 주제를 바꾸거나 대화에서 아예 자리를 비울 수도 있습니다.

당신의 몸은 있는 그대로 아름답고 놀랍다는 것을 반복할 가치가 있으며, 당신이 이미 매우 취약한 지점에 있을 가능성이 높을 때 아무리 '선의'라고 하더라도 다른 사람의 똥을 용납할 필요가 없습니다. '수면 부족, 호르몬 변화, 새로운 정상에 대한 적응 등 누군가에게 가장 필요하지 않은 것은 유해한 '반향' 문화가 머리에 스며들어 신체 크기에 대해 더 많은 압력과 판단을 가하는 것입니다. 신체는 꽤 놀라운 일을 해냈습니다. (인간의 생명을 키우는 것), 그것이 정말로 중요한 것입니다.'

오래된 마녀 이름

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