노모가 운동할 때 알아야 할 5가지

나는 운동하는 것을 좋아합니다.

주사비에 가장 좋은 오일

내 종류의 운동입니다.

분명히 말씀드리자면, 저는 달리기나 요가, 질리언 앤드류스의 마른 동영상을 고문하는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다.

나는 미리 예정된 시간에 체육관에 가서 내가 선택한 그룹 피트니스 수업에 참여하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 뮤지컬 종류. Zumba 및 기타 Zumba와 유사한 수업과 같습니다.

나는 그들을 찾는다 동기를 부여하는 (다른 사람들이 계속 하라고 격려해준다), 도전적이다 (죽을 것 같지는 않지만 정말 땀을 흘린 것처럼), 재미있다. 재미없으면 운동을 못해요.

땀나는 것도 싫고 아픈 것도 싫다. 나는 좋은 운동의 기본 요소를 견디는 데 도움이 되는 좋은 음악, 펑키한 댄스 동작, 기분이 좋아지는 그룹이 필요합니다. 나는 땀을 흘리고 역겨워서 귀찮게 할 수 없으며 그렇지 않으면 팔이 아프고 다리가 무거워집니다.

하지만 이 이상적인 상황을 달성하려면 나는 작은 고문, 즉 거울로 가득한 벽을 견뎌야 합니다.

그런 것들은 선물 같기도 하고 저주 같기도 하다. 물론, 그것들은 당신의 몸매를 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 당신이 지난 6개월 동안 남편 서랍에서 꺼낸 헐렁한 티셔츠와 스웨트팬츠 외에는 아무것도 입지 않은 이유를 상기시켜 주는 데에도 훌륭합니다.

평소처럼 나는 어머니를 비난 할 것입니다. 특히, 인간 창조의 여러 행위. 그것이 바로 내가 지금 내 몸이라고 부르는 신체의 발달로 이어진 것입니다.

분명히 말씀드리자면 저는 강한 여성입니다. 나는 좋은 근육질을 가지고 있습니다. 나는 예전만큼 과체중이 아닙니다. 나는 내 체력이 평균 이상이라는 것을 알기 위해 체육관에서 충분한 시간을 보냅니다. 마치 내가 당신을 댄스 시합에 데려가서 당신이 실제로 나를 때리려고 하면 도망갈 수 있을 만큼 빠르게 달릴 수 있는 것과 같습니다. 하지만 아무리 건강해도 출산 후의 몸은 예전과 같지 않습니다.

다르게 매달려 있고, 더 많이 처지고, 피부가 늘어나고 구부러지고, 디보트와 컬이 생기고, 상상도 못했던 일이 가능합니다. 나는 나이와 임신이 내 몸에 미칠 영향에 대해 전혀 준비가 되어 있지 않았습니다.

싫다는 말은 아니지만(괜찮고 어떤 날은 싫어하고) 체육관에 들어서서 거울 앞에서 내 자리를 찾을 때마다 그것이 시각적으로 명백해집니다.

고마워요, 거울님. 당신이 가르치는 수업은 여러 면에서 영향력이 있습니다. 이런 강의들…

1. 진짜 스포츠 브라가 필요합니다. 진짜 얘기, 그 브래지어 캐미로 게임을 그만 두세요. 그건 농담이고, 우리가 살사를 하는 동안 당신의 길 잃은 아가씨 중 하나가 다가와서 내 얼굴을 때릴까 정말 두렵습니다. 나는 살아남을 수 없습니다. 당신은 나를 만들 수 없습니다. 진짜 브래지어를 사서 모든 수업에 착용하세요.

2. 모든 것이 흔들린다. 모든 것. 배, 팔, 허벅지처럼 - 물론 모두가 그것을 알고 있습니다. 하지만 등이 흔들리는 것에 대해 무엇을 알고 있나요? 휴식을 취하면 여진이 느껴지고 매우 당황스럽습니다. 또한 그것은 내 셔츠를 먹습니다. 나는 내 옷을 잡아먹는 것을 방지해 주는 몸에 딱 맞고 땀을 배출하는 운동용 캐미를 발견했습니다. Spanx 운동과 비슷하지만 혈액 순환을 방해하거나 기절할 것 같은 느낌을 주지 않습니다. 참고: 가슴이 있는 경우 이 브라를 착용해도 스포츠 브라 착용이 면제되는 것은 아닙니다. 이중 브레이징이 발생해야 합니다.

3. 소변이 조금 나올 수 있습니다. . 집에서 나가기 전에 가보고, 집에 도착하면 다시 가보는 것이 좋습니다. 점프 잭은 당신의 몰락이 될 것이며 산후 케겔 운동을 아무리 많이 해도 그렇게 되지 않을 것입니다. 전문가 팁: 수업 중에 얼마나 땀을 흘리는지 구경꾼들에게 가볍게 언급하세요. 그들은 아무것도 의심하지 않을 것입니다.

4. 예전에는 별 어려움 없이 하던 춤 동작 중 일부가 이제 거의 무능력해질 정도입니다. 예를 들어 트워킹을 생각해 보세요. LA 클럽에서 일주일에 여러 번 밤을 보내며 어머니가 주신 베이스 비트를 흔들던 시절이 있었습니다. 문제 없습니다. 90년대 중반에 제가 그랬어요. 우리는 그것을 '전리품 춤'이라고 불렀습니다. 10~15년을 빨리감기하면 20년이 걸리고 트워킹이라고 부르지만 본질적으로 똑같습니다. 이제 J.Lo의 Booty 기술을 단 한 시간 동안 연습한 후 일주일 동안 의자에서 원활하게 일어날 수 없었습니다. 사실, 나는 부분적으로는 트워크 부상 때문에 Wegmans 앞에서 내 차에서 떨어졌습니다. , 알려 드리겠습니다). 척추지압사에게 그 점을 설명해 보세요. 글쎄요, 트워킹을 하고 있었는데…

5. 다른 사람들이 당신의 그루브에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않을 것입니다. 일단 그것에 빠져들고 그 음악이 당신에게서 형편없게 된다면, 그 20살짜리가 당신을 조용히 판단하는 것은 아무 의미도 없을 것입니다. 수업 중에 당신 뒤에 서 있는 사람도 마찬가지입니다. 그녀에게 성숙에 대해 몇 가지를 가르쳐 줄 수도 있고, 오줌 누기, 넘어짐, 허리 통증, 배 흔들기, 늙은 자아에도 불구하고 실제로는 아름다운 삶이 남긴 전투 상처 때문에 사랑한다는 것이 무엇을 의미하는지 가르쳐 줄 수도 있습니다. 일해라 아가씨.

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