새로운 연구에 따르면 체중 감소는 실제로 당신을 더 건강하게 만들지 않을 수 있습니다

의견

루이스 알바레즈/게티

새로운 연구는 체중 감량이 실제로 당신을 더 건강하게 만들지 않을 수 있다고 지적하지만, 운동은

새로운 연구는 체질량 지수(BMI)가 절벽에서 떨어질 수 있음을 추가로 증명하고 있습니다. 농담! (종류). 비만 치료 에 대한 새로운 연구 에 따르면 체중 감량 은 건강 의 가장 큰 지표 가 아니며 건강 을 위해 할 수 있는 최선 은 규칙 적인 신체 활동 과 운동 입니다 .

저널에 발표된 연구 아이사이언스 , 비만 치료를 위해 체중 중립적 접근 방식을 살펴보고자 했으며, 현재 인기 있는 체중 감량에만 거의 전적으로 초점을 맞추는 치료법과는 대조적으로 심장 건강에 도움이 되는 근력 운동과 유산소 활동 모두에 초점을 맞추었습니다. 접근하다.

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모든 징후는 건강한 삶을 위한 운동(체중 감량 이상)을 가리킵니다.

연구자들은 많은 비만 관련 건강 상태가 비만 자체보다 낮은 [운동]에 기인할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 또한 신체 활동이 때때로 비만과 관련된 사망 위험 증가를 제거한다는 것을 발견했으며 전반적으로 운동 증가는 체중 감량에만 집중한 그룹에 비해 모든 유형의 사망 위험이 더 크게 감소하는 것과 일관되게 연관되어 있음을 발견했습니다. 또한 (또한!) 운동 훈련을 통한 주요 심혈관 대사 위험 지표의 개선은 일반적으로 칼로리 제한에 의해 달성되는 체중 감소와 관련된 개선과 유사합니다.

요점은 운동은 체중보다 건강의 더 큰 지표입니다. 아리조나 주립대학교 보건 솔루션 대학의 연구 연구원인 글렌 게이서(Glenn Gaesser)는 성명을 통해 사람들이 지방이 적합할 수 있으며 적합하고 건강한 신체가 모든 모양과 크기라는 것을 알았으면 한다고 말했습니다. 허프포 ).

비만 치료: 체중 감소 대 건강 위험 감소를 위한 체력 및 신체 활동 증가
자루 12m 시리즈

Glenn A. Gaesser & Siddhartha S. Angadi | 아이사이언스 #오픈액세스 https://t.co/e8tmWAqMIU pic.twitter.com/Gh7wWl7iX7

— 크리스토프 버치(@ChristophBurch) 2021년 10월 12일

연구원들은 다이어트의 보급이 증가한 것과 같은 기간 동안 미국에서 비만의 유병률이 증가했기 때문에 체중 감량에 비해 운동의 이점을 조사하도록 영감을 받았습니다. 이로 인해 연구자들은 다이어트가 결국 도움이 되는지 궁금해하게 되었습니다.

체중 감량에 대한 집중적인 집중은 최근 수십 년 동안 과도한 체중 증가를 방지하지 못했다고 연구는 밝혔습니다. 더욱이, 반복적인 체중 감량 노력은 체중 증가에 기여할 수 있으며 의심할 여지 없이 체중 순환의 높은 유병률과 관련이 있으며 이는 심각한 건강 위험과 관련이 있습니다.

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그렇다면 과연 얼마나 많은 운동이 필요할까요?

을위한 허핑턴포스트 , CDC 권장 성인은 일주일에 150분의 중간 강도의 유산소 활동이 필요하며 일주일에 최소 2일은 근육 강화 활동이 필요합니다. 그만큼 질병 통제 예방 센터 개를 산책시키거나 집 청소를 하는 것은 중간 강도의 유산소 활동으로 간주되며 정원 가꾸기 또는 유모차 밀기는 강화 활동으로 간주됩니다.