나는 브레인스포팅(Brainspotting)이라는 치료법에 대해 계속 듣고 있습니다. 합법적인가요 아니면 가짜인가요?

심리적 트라우마를 치료하는 데 가장 자주 사용됩니다.

그만큼 치료의 종류 당신이 하기로 선택한 것은 그만큼 중요할 수 있다 치료사 선택 . 귀하의 필요에 맞는 다양한 유형의 치료법이 있으며, 어느 것이 귀하에게 가장 적합한지 결정하는 것이 귀하의 건강에 매우 중요합니다. 힐링 여행 . 불안, 공황 발작, 우울증, 공포증, 트라우마로 고통받는 사람이라면 최근 헤드라인과 소셜 미디어에서 '브레인스포팅'에 관한 동영상이 관심을 끌었을 것입니다.

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그런데... 그게 뭐죠? 결국 그것은 일종의 공상 과학처럼 들립니다. 실제로 브레인스포팅은 단순히 사람들이 다양한 심리적, 정서적 문제를 처리하고 치유하도록 돕는 대체 치료법을 설명합니다. 이는 부분적으로 사람의 시야에 있는 점을 사용하여 도움을 줌으로써 달성됩니다. 프로세스 트라우마 .

'이것은 눈의 위치가 어떻게 외상과 관련된 특정 신경 네트워크를 활성화할 수 있는지에 대한 이해를 기반으로 합니다.'라고 NYC 기반 신경심리학자이자 연구소 소장인 Sanam Hafeez 박사는 말합니다. 마음을 이해하다 , 무서운 엄마에게 말합니다.

Hafeez는 대화 치료 접근법이 과거에 효과가 없었던 경우 대체 방법으로 삶의 과거 또는 현재 문제를 해결하려는 개인에게 브레인스포팅이 도움이 될 수 있다고 말합니다. 이것이 탐구하고 싶은 내용처럼 들린다면 여기 브레인스포팅에 대한 몇 가지 중요한 통찰력이 있습니다.

어떻게 작동하나요?

브레인스포팅(Brainspotting)은 뇌의 특정 장소 또는 '점'이 외상 기억을 저장한다는 이론에서 유래합니다. 중뇌에 초점을 맞춘다. , 외상이 발생하면 '동결 모드'로 전환됩니다.

'세션 중에 치료사는 처리되지 않은 트라우마나 기타 문제와 관련될 수 있는 감정 및 경험과 관련된 '뇌반점'을 식별하고 집중하도록 안구 운동을 안내할 것입니다.'라고 Hafeez는 설명합니다.

거기에서 불편함을 유발하는 부분을 식별하고 이를 통합하여 마음챙김 기술 , 치료사는 떠오르는 기억을 처리하는 데 도움을 줄 것입니다.

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EMDR과 어떻게 다른가요?

EDMR(안구 운동 둔감화 및 재처리) 생리적, 정서적 문제를 치유하기 위한 치료적 접근 방식입니다. 브레인스포팅은 파생된 Hafeez에 따르면 EMDR에는 몇 가지 차이점이 있습니다.

'EMDR의 기본은 양측 안구 운동을 사용하여 뇌의 다양한 영역을 자극하여 처리를 활성화하는 것입니다.'라고 그녀는 설명합니다. '이것은 청각적 단서나 두드리기를 통해 달성될 수 있습니다. 브레인스포팅에는 안구 운동이 포함되지만 반드시 이 특정 기술에 의존하는 것은 아닙니다. 브레인스포팅은 시야 내 뇌의 다양한 지점에 중점을 둡니다.'

또한 Hafeez는 브레인스포팅이 신경학적 수준에서 상기 문제를 해결하는 것을 목표로 하는 반면, EMDR은 인지 재구성에 더 중점을 두고 있다고 말합니다. 'EMDR에서는 치료사가 세션에서 더 적극적인 역할을 맡게 되는 반면, 브레인스포팅 치료사는 좀 더 신중하게 행동하여 고객의 뇌와 신체가 처리를 이끌도록 할 것입니다.'라고 그녀는 말합니다.

이 차이점의 한 가지 장점은 브레인스포팅에서는 EMDR처럼 트라우마를 '재현'할 필요가 없다는 것입니다.

잠재적인 위험이 있나요?

정서적 불편함과 함께 잠재적인 유발 요인이 발생할 수 있지만, 훈련받은 전문가가 브레인스포팅을 수행할 때 안전한 치료 방법으로 간주된다고 Hafeez는 말합니다.

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그러나 그녀는 고객이 '고조된 불안과 거슬리는 생각을 포함하여 해결하려는 증상이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 이는 일반적으로 처리가 계속됨에 따라 가라앉습니다'라고 경고합니다.

Hafeez는 또한 고객이 세션 중에 발생한 통찰력과 변경 사항을 통합하는 데 시간이 필요할 수 있으며 이는 초기에 적응하기 어려울 수 있다고 지적합니다.

브레인스포팅은 얼마나 효과적인가요?

브레인스포팅(Brainspotting)은 유망한 결과를 보여주었습니다. 사람들이 다양한 감정적 문제를 치유하도록 돕는 데 있어 대다수의 고객이 치료를 받은 후 긍정적인 결과와 만족감을 보고했다고 Hafeez는 말합니다. 그렇긴 하지만, 더 많은 연구가 이루어져야 합니다. '치료 효과는 치료를 수행하는 치료사의 경험과 자격에 의해 크게 영향을 받는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.'라고 그녀는 말합니다.

치료에 성공한 사람들은 트라우마 기억의 방출을 경험했으며 이를 통해 치유와 감정적 해결이 가능해졌습니다. Hafeez는 스포츠 및 창작 예술과 같은 일부 활동에서 성능을 향상시키는 것으로 알려져 있다고 보고합니다.

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처음으로 브레인스포팅을 시도하기 전에 고려해야 할 사항은 무엇입니까?

Hafeez는 브레인스포팅이 중점을 두는 문제로 어려움을 겪고 있는지 여부와 그것이 귀하에게 도움이 될지 여부를 고려하여 치료에 대한 연구를 수행할 것을 권장합니다.

'이러한 문제를 해결할 감정적으로 준비가 되었는지, 그리고 심층적인 처리 수준에 얼마나 참여할 의지가 있는지 생각해 보세요.'라고 그녀는 말합니다. '당신을 위한 안전한 공간과 긍정적인 결과를 만들 수 있는 자격과 경험을 갖춘 제대로 훈련된 치료사에게 가야 합니다.'

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