내 트윈 아이는 지쳤고, 당신의 아이도 아마 지쳤을 것입니다
오전 6시 45분, 아들이 우리 집 계단에 앉아 신발을 묶고 있습니다. 그는 슬로우 모션으로 움직이고 있기 때문에 그렇게 하는 데 3분이 걸립니다. 우리 엄마의 본능은 그가 버스를 놓치지 않도록 그를 서두르는 것입니다. 내 인간의 본능은 그를 불쌍히 여기는 것입니다. 그런 피곤함은 너무 본능적이어서 마치 만화 속 우스꽝스러운 모루 같은 무게를 짊어지고 있는 것처럼 나까지 끌어당기는 기분이 든다.
모든 것을 고려해 볼 때 올해의 이맘때가 아닙니다 ~처럼 나쁘다 – 적어도 빛이 꺼지기 시작했습니다. 새들은 이미 일어나 한동안 지저귀고 있었습니다. 하지만 겨울에 아직 빛도 나지 않는데 11살짜리 아이를 눈과 추위 속으로 보내는 것은 정말 잔인해 보입니다.
우리의 주관적인 경험이나 심지어 다른 엄마들과 공유한 전쟁 이야기 외에도 한동안 쌓여온 광범위한 증거가 있습니다. 10대와 10대의 수면 부족은 현실입니다 , 많은 과학적 증거에도 불구하고 이를 변경하기 위한 조치는 거의 이루어지지 않았습니다.
단지 '그들을 더 일찍 잠들게' 할 수는 없습니다. 이것은 오랫동안 주장되어 왔습니다. 우리 아이들을 일찍 잠자리에 들게만 하면 잠이 부족하지 않을 것입니다. 네, 행운을 빕니다. 아무 일도 일어나지 않고 숙제를 다 마친 밤에도, 아들은 샤워하고 책을 읽은 후 모든 것이 제자리에 있으면 잠들기가 어렵습니다. 문제는 그의 잘못이 아니라는 것입니다. 생물학입니다.
우리는 아이들의 일주기 리듬이 사춘기에 가까워짐에 따라 변하고 나중에 변한다는 것을 오랫동안 알고 있었습니다. 이것은 게으름이나 반항적인 행동이 아닙니다. 그것은 생물학. 실제로 전국 비영리단체 나중에 학교 시작이라고 말합니다 10대 초반과 10대 아이들의 몸은 훨씬 늦게까지 졸린다고 말하지 않으며, 그들의 몸은 오전 8시가 될 때까지 깨어나라고 말하지 않습니다. 이는 우리가 아이들이 졸리라고 기대하는 많은 학교 시작 시간과는 정반대입니다. 제 아들처럼 오전 7시 30분까지 자리에 앉아 공부합니다. 중학교 선생님에게 물어보면 아이들은 오전 9시가 되어야 수업 시간에 일어난다고 할 것입니다.
수면 부족은 단지 불편한 것이 아니라 위험합니다.
수면 부족을 겪어본 사람이라면 누구나 알겠지만, 수면 부족은 농담이 아니다. 나는 내 두 아이의 삶의 첫 2년 동안(그렇다. 그들은 잠을 너무 많이 잤다) 심술궂고, 짜증나고, 울고, 비생산적인 느낌을 받으며 너무 많은 시간을 보냈다고 확신한다. 불면증을 오랫동안 겪어보신 분이라면 제가 무슨 말을 하는지 아실 겁니다. 잘못된 시간에 연결되어 뼈가 피곤해 제대로 기능할 수 없는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다(어쨌든 그래야 합니다).
아이들도 다르지 않습니다. 연구에 따르면 십대들은 밤에 9시간의 수면이 필요하다고 합니다. 하지만 실제로 우리 아이들 중 얼마나 많은 사람들이 이것을 받고 있습니까? 그리고 그들이 '그냥 피곤하다'고 생각하지 않도록, 엄청난 양의 연구를 통해 다음과 같은 사실이 입증되었습니다. 수면 부족은 어린이에게 공중 보건 비상 사태입니다. . 아이들이 잠이 부족하면 학업 성취도가 떨어지고, 더 많이 행동하고 더 많은 행동 개입이 필요하며, 우울증과 자살률이 더 높고, 갓 훈련받은 16세 운전자를 포함하여 사고 위험도 더 높습니다.
증거가 압도적이라면 왜 더 많은 교육구에서 학교 시작 시간을 조정하지 않습니까?
이것이 천만 달러의 질문입니다. 모든 것이 평등하다고 가정할 때, 아이들의 수면 부족이 단지 귀찮은 일이 아니라 실제 건강에 영향을 미친다는 점을 이해한다면 상황을 바꾸려는 의지가 더 많이 생기지 않는 이유는 무엇입니까?
저는 중학교 시작 시간을 늦추기 위해 지역 교육청과 협력해 왔으며, 장벽이 무엇인지 직접 보았습니다. 어떤 사람들은 데이터를 제시한 후에도 아직 잠을 필수가 아닌 사치로 여깁니다. (사람들이 '내 하루에는…'이라고 말하도록 유도합니다.) 수면에 대한 판단은 여러 가지가 있습니다. 더 많이 자는 사람은 '게으른' 사람이거나 단지 몸매 관리가 필요한 사람입니다. 그런 다음 교통과 같은 구조적 문제가 있습니다. 학군에 버스 수가 제한되어 있고 여러 번 운행하는 경우 버스가 충분하지 않을 수 있습니다. 그러면 이는 최종 문제로 이어집니다. 비용 중립적으로 나중에 시작 시간으로 전환하는 경우는 거의 없습니다.
하지만 우리가 아이들의 건강을 최우선으로 생각한다면 우리는 현 상태보다 더 잘할 수 있고 또 그래야 합니다. 추적하기는 어렵지만 중학교와 고등학교 시작 시간을 늦추면 다른 곳에서도 돈을 절약할 수 있습니다. 예를 들어, 행동 개입이 덜 필요하다는 것은 거기에 지출되는 돈이 줄어든다는 것을 의미합니다. 명시된 교육 목표 중 하나가 학교에서 더 많은 성취를 이룰 수 있는 건강하고 생산적인 시민을 양성하는 것이라면, 우리는 이를 위해 노력해야 할 것 같습니다.
불행하게도 제가 옹호하는 변화는 제 아들에게 도움이 되지 않을 수도 있습니다. 지금까지 우리 교육청은 학교 시작 시간 변경에 대해 논의하고 예비 작업을 수행하는 데 2년이 걸렸습니다. 그들은 내년에 몇 개의 시험 학교를 개설할 것으로 희망하고 있지만 내 아들의 학교가 그 중 하나가 될 것이라는 보장은 없습니다. 하지만 나는 이것이 싸울 만한 가치가 있는 싸움이라는 것을 알고 있습니다. 나는 뼈가 피곤했던 초기 시절을 기억하며, 아침에 내 아이가 구부정하게 학교에 가는 것을 보면서 이 문제가 내 아이뿐만 아니라 모든 사람들을 위한 긴급함을 더욱 절박하게 느끼게 됩니다. 우리의 어린이. 우리는 더 잘할 수 있고, 더 잘해야 합니다.
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