항우울제가 필요한가요? 도움이 될 수 있는 8가지 미묘한 징후

정신 건강을 돌볼 때 '충분히 나쁘다'고 느끼는 것과 같은 것은 없습니다.

우울증과 불안 누군가와 함께 영화와 TV에서 보여지는 방식으로 항상 보지 마십시오. 침대에서 몇 주 보내기 음영이 그려지거나 공황 발작 그들이 집을 떠날 때마다. 정신 건강 문제 ~할 수 있다 함께 제시 숨길 수 없는 증상 , 하지만 모든 사람에게 주어지는 것은 아니므로 전문적인 치료를 통해 혜택을 받을 수 있는지 알기가 정말 어려울 수 있습니다.

최근에 약간 기분이 좋지 않은 경우 — 아마도 자신과 같지 않을 수 있지만 여전히 비교적 정상적으로 기능 — 치료가 '필요'하거나 증상이 충분히 '나쁘다'고 생각하지 않을 수 있습니다. A.S. Julian Lagoy, M.D. , 정신과 의사 마인드패스 건강 , Scary Mommy에게 정신 건강을 돌보는 데 있어 '충분하지 않다'는 것은 없다고 말합니다.

물론 갑작스러운 상실(우정이나 관계, 직업, 사랑하는 사람의 죽음)이나 큰 삶의 변화(예: 이동, 질병 또는 부상. 그러나 이러한 심각한 상황은 정신 건강 치료의 혜택을 받는 데 필요하지 않다고 Lagoy는 말합니다.

정신 건강 관리 101

불안과 우울증을 치료하기 위한 황금 표준은 다음의 조합을 통해 이루어집니다. 대화 요법과 약물 , Harvard Medical School의 연구에 주목합니다. 그러나 현실을 직시하자: 모든 사람이 정기적인 치료 세션 및 치료에 할애할 시간이 있는 것은 아닙니다. 항상 재정적으로 접근할 수 있는 것은 아닙니다. 그것을 가장 필요로 하는 사람들에게. 이러한 경우 약물 치료는 기분이 나아지는 티켓일 수 있습니다. 하지만 빠르고 쉬운 해결책은 거의 없다는 점에 유의할 가치가 있습니다. 이에 대해서는 잠시 후에 자세히 설명합니다.

첫째, 시중에 나와 있는 정신 건강 약물 옵션의 유형과 작동 방식에 대한 간단한 복습입니다. 메이요 클리닉에 따르면, 항우울제 세로토닌, 노르에피네프린 및 도파민과 같이 기분과 행동에 영향을 미치는 뇌의 특정 신경 전달 물질(일명 화학적 메신저)을 표적으로 하여 불안 및/또는 우울증의 증상을 완화할 수 있습니다. 1차 치료제에는 일반적으로 플루옥세틴(Prozac), 파록세틴(Paxil), 세르트랄린(Zoloft), 시탈로프람(Celexa) 및 에스시탈로프람(Lexapro)과 같은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 또는 둘록세틴과 같은 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI)가 포함됩니다. (Cymbalta), 벤라팍신 (Effexor), 데스벤라팍신 (Pristiq) 등. 약간 다르게 작용하는 비정형 항우울제와 추가 지원이 필요한 경우 1차 약을 보강하는 옵션도 있습니다.

그리고 예, 이러한 약의 대부분은 안도감을 느끼기까지 몇 주가 걸리며 많은 부작용이 있습니다. 그러나 부작용 가능성이 있다고 해서 약을 복용하는 것을 두려워해서는 안 됩니다. 귀하의 의사는 귀하의 특정 요구에 가장 적합한 약을 선택하기 위해 귀하와 협력할 수 있으며, 귀하가 증상을 모니터링하면서 필요한 경우 저용량에서 시작하여 천천히 증량해야 합니다.

항우울제가 당신에게 적합할 수 있다는 신호

그렇다면 항우울제로 혜택을 받을 수 있는지 어떻게 알 수 있습니까? '일반적으로 누군가가 정신 건강으로 인해 직장이나 가족 및 사랑하는 사람들의 일상 생활에 영향을 미치는 심각한 부정적인 영향을 받고 있다면 반드시 정신과 의사를 만나 약을 받는 것을 고려해야 합니다.'라고 말합니다. 라고이.

하지만 일이 그렇게 명확하지 않다면 어떨까요? Lagoy는 뭔가 잘못되었다는 덜 알려지거나 더 미묘한 징후가 많이 있다고 지적합니다. 몇 가지 미묘한 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 수면 습관의 변화(밤새도록 잠을 못 이루는 문제, 낮에 깨어 있는 문제 또는 정신적 육체적 피로 등)
• 식욕 또는 체중 변화(시간이 지남에 따라 천천히 발생하여 눈에 띄지 않음)
• 부정적인 생각이나 혼잣말
• 덜 낙관적
• 집중하는 데 어려움이 있음
• 자주 정신이 혼미해지는 느낌(갑자기 주위 사람에게 찰싹 달라붙거나 물건을 놓지 못함)
• 아무 이유 없이 나타나는 요통이나 두통과 같이 무작위로 느껴질 수 있는 통증 및 통증
• 에너지 부족

이것은 모두 당신이 더 깊은 문제로 어려움을 겪고 있다는 신호일 수 있다고 Lagoy는 설명하며, 일반적인 페르소나의 변화가 전문적인 조언을 구해야 할 수도 있는 힌트 역할을 할 수 있다고 지적합니다. 몇 주 동안 파트너와 섹스를 하고 싶지 않거나 친구에게 문자를 보내는 것만으로도 너무 많은 노력을 기울이는 것 같습니다. 아마도 당신은 작은 결정조차 내리기 위해 고군분투하고 있을 것입니다. 배우자가 당신이 주문하고 싶은 테이크아웃을 물었을 때 당신이 스냅을 한다면 당신에게 도움이 필요하다는 신호일 수 있습니다.

반대로, 직장, 가족 또는 사회적 약속으로 지속할 수 없을 정도로 바쁘게 지내는 것은 슬픔이나 괴로움에 직면하는 것을 피하고 있다는 신호일 수 있습니다. 연구 보여 주었다. 끊임없이 완벽주의를 쫓거나 죄책감을 자주 느낀다면 어떤 형태로든 자기 실패를 인식하면 떨쳐버리기 힘든 강한 부정적인 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 모든 사람은 우리 삶의 매일매일 크고 작은 실수를 합니다.

물론 감정(또는 감정 부족)은 종종 전반적인 정신 건강을 엿볼 수 있게 해줍니다. 위축된 느낌이 들거나 일반적으로 당신을 행복하게 만드는 일을 즐기지 않는다면 — 자녀의 따뜻한 포옹이나 SO의 사려 깊은 몸짓조차도 아무것도 끌어내지 못하는 경우 — 그 무관심이 당신에게 무언가를 말하려고 할 수 있습니다. 또는 그 반대입니다. 가족과 함께 즐거운 일을 할 때 일시적인 행복감을 느낄 수도 있지만, 그 슬픈 감정은 곧 다시 찾아옵니다. 이것은 당신이 그것을 깨닫지 못한 채 어려움을 겪고 있음을 의미할 수 있습니다.

고맙게도 약물 옵션은 안전하고 일반적으로 매우 유용합니다. 귀하의 의사는 귀하와 협력하여 가장 적합한 것을 찾거나 귀하가 다루고 있는 내용에 따라 귀하에게 더 나은 서비스를 제공할 수 있는 정신과 의사와 같은 전문의에게 귀하를 추천할 수 있습니다. Lagoy는 많은 항우울제가 임신 전, 중, 후에 사용하기에 안전하므로 내내 약물을 계속 사용할 수 있어야 한다고 덧붙입니다.

연석에 부끄러움 차기

특히 힘든 패치를 통과하는 데 도움이 되도록 짧은 시간 동안 약을 복용하든, 가까운 미래에 약을 계속 복용하든, 필요한 도움을 받고 최선의 효과를 보기 위해 많은 옵션을 시도하는 것은 전혀 부끄러운 일이 아닙니다. 당신은 기분이 나아질 자격이 있으며, 당신이 거기에 도달하는 데 도움이 되는 다양한 형태의 지원이 제공됩니다.

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