죽음이 우리를 갈라 놓을 때까지 우리는 따로 잠을 잔다

Clicknique / 게티

괜찮 으세요? 친구의 얼굴에 대한 걱정스러운 표정이 나를 거의 웃게 만들었습니다.

나는 그녀에게 우리의 새 집을 둘러보고 있었고, 방금 남편 마이크의 침실을 보여주었습니다. 양키스와 스타 워즈 장식으로 장식 된이 방의 거주자는 십대 소년이었다고 생각할 수도 있습니다.

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그러나 복도 아래에있는 내 침실은 1920 년대 할리우드에서 나온 것처럼 보입니다. 나는 화려한 화장대, 반짝임 조명, 그리고 당신이 교회에 있다고 생각할 수있는 충분한 양초를 가지고 있습니다.

남편과 저는 올해 13 년 동안 결혼 할 것입니다. 우리에게는 두 명의 사랑스러운 아들이 있으며 비슷한 유머 감각, 음식 사랑, 영화를 공유합니다. 우리는 수면을 제외하고 거의 모든 부서에서 행복하게 결혼하고 양립 할 수 있습니다.

그는 표류 할 때 텔레비전을 켜는 것을 좋아합니다. 놀랍게도 그는 밤새도록 TV를 선호하는 경향이 있습니다. 그는 또한 그의 방에 어항이 있습니다. 아름답지만 시끄 럽습니다. 폭포 옆에서자는 것과 같습니다. 소변을 보지 않고는 흐르는 물을들을 수 없습니다. 또한 그는 코골이. 크게. 아주 크게. 텔레비전, 물고기, 코골이 사이 – 타임 스퀘어에서 낮잠을 자고 싶어 질 것 같습니다.

그렇다고 내가 더 쉽다는 말은 아닙니다. 평생 불면증 인 것 외에도 나는 잠을 잘 때 완전한 침묵과 완전한 어둠을 좋아합니다. 나는 자기 유도 격리실에서 수면을 위해 고군분투하면서 백색 소음 기계와 암막 커튼을 가지고 있습니다.

마이크와 나는 함께 시간을 보내고, 서로를 사랑하고, 서로를 행복하게 만듭니다. 그러나 수면 시간에 관해서는 그는 자신의 길을 가고 나는 나의 것입니다. 마치 문을 닫는 바에있을 때와 같습니다. 집에 갈 필요는 없지만 여기있을 수는 없습니다.

물론 가끔 잠자리에 들거나 연결 세션 (귀하의 집 또는 내 집?)을하는 동안, 우리는이 배열에 감격합니다.

떨어져 잘 수 있습니까?

이 주제에 대한 연구는 많지 않지만 따로자는 것이 관련된 모든 사람에게 유익 할 수 있다는 두 가지 연구를 발견했습니다. ㅏ 2005 National Sleep Foundation 보고서 23 %의 커플이 별도의 침대를 선택하지만 2017 년 설문 조사 그 숫자를 14 %로 설정합니다. 그런 다음 2013 년 캘리포니아 대학교 버클리 , 부부는 숙면을 취한 후 더 자주 그리고 더 심한 싸움을하는 경향이 있음을 보여주었습니다.

나는 말했다 트레이시 로스 ,이 주제에 대한 커플 및 가족 치료를 전문으로하는 뉴욕의 허가 된 임상 사회 복지사. 나는 따로자는 것이 단지 잘 자고 싶어하는 것 이상을 의미하는지에 대해 그녀의 생각을 물었다.

상황에 따라 다르다고 그녀는 말했다. 다른 형태의 접촉, 연결, 신체적 접촉, 애정, 친밀감이 있습니까? 이게 당신이 함께 한 것입니까? 공개적으로 논의하고 작동하는지 여부를 확인할 수 있습니까? 아니면 더 큰 회피 패턴의 일부입니까? 이것이 효과가 있다는 것을 알고 있고 약간 비정상적인 관행을 받아 들일 수 있기 때문에 이것이 발생한다면, 그것은 괜찮을 수 있고 더 의도적으로 연결되는 다른 방법을 만들 수 있습니다.

그것이 핵심 인 것 같습니다 : 당신이 편안하고 별도의 방에 탑승한다는 것입니다. Ross에 따르면, 문제가 될 수있는 것은 의도적이지 않은 때입니다. 논의되고 정리 된 것이 아니거나 두 사람이 어떤 상황에서 발생했는지에 대한 올바른 준비라고 생각하지 않는 경우 우려 할 수 있다고 그녀는 말했습니다. 또 다른 위험 신호는 싸움 때문에 시작된 경우입니다. 떨어져자는 것은 거리를 만드는 것이고, 하나의 유닛처럼 연결하고 느끼는 다른 방법이 없을 때 친밀감은 끝날 수 있습니다.

모두가 탑승해야합니다

관계의 모든 것과 마찬가지로 의사 소통은 필수적입니다. 여러분 중 한 사람은 모두 자신의 수면 공간을위한 것이지만 다른 사람은 그렇지 않은 경우 어떻게해야합니까? Ross 씨는 서로의 말을 실제로 듣고 각자 자신이하는 방식을 느끼는 이유를 이해할 수 있다면 두 사람 모두에게 적합한 솔루션을 찾을 가능성이 훨씬 더 높다고 조언했습니다. 그녀는 적극적인 경청 연습을 제안했습니다. 이것은 상대방의 추론이 잘못된 이유를 설득하는 것이 아니라 호기심의 렌즈를 통해 듣는 것을 의미합니다.

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회피 할 때 Ross는 말했습니다. 무언의 이혼의 관문 일 때나 부모가 아이들과 함께자는 동안 무기한으로 계속되는 이혼의 관문 일 때 그것은 명심해야 할 사항입니다.

우리에게 제가 가진 유일한 관심사는 아들들이 그것을 어떻게 해석 할 것인가하는 것입니다. 그러나 저는 제 부모님과 그들의 느린 진행이 별도의 방으로 진행되는 것을 생각합니다. 제가 어렸을 때 큰 침대에서 함께 잤던 것을 기억합니다. 그런 다음 두 개의 분리 된 침대를 모아서 한동안 거대한 침대로 만들었습니다. 그러다가 시간이 좀 더 지나고 아버지가 밤에 이불을 계속 벗겨 주셨 기 때문에 어머니는 따로 침대를 만들기 시작하셨습니다. 결국 코골이, 안절부절 못하는 수면, 엄폐물 도둑질 사이에 그들은 모두 별도의 방을 선택했고 뒤돌아 보지 않았습니다.

그들은 50 년 넘게 행복하게 결혼 해 왔고, 내가 그들을 생각할 때 나는 누가 어디서자는지를 고려하지 않는 경향이있다. 나는 그들이 얼마나 분명하게 서로를 사랑하는지, 얼마나 잘 어울리는 지 (대부분), 그리고 다른면에서 얼마나 애정이 있는지 생각합니다.

이상적으로는 내 아이들도 똑같이 느낄 것입니다. 그들의 부모는 서로를 사랑하고 그들을 사랑합니다. 그래서 우리가 REM 수면을 취하는 곳에서 누가 신경을 쓰겠습니까? 우리는 같은 집에 우리만의 공간이 있고, 우리는 편안하고 다른 사람을 원망하지 않는 방식으로 잠을 잘 수 있습니다. 그리고 아침에는 일반적인 사랑의 가족처럼 삶이 계속됩니다. 커피의 도움.

결론-우리에게는 이것이 효과가 있습니다. 우리는 우리의 관계에 전적으로 관심이 있고 우리의 결혼 생활이 번창하도록 계속 도울 방법을 찾고 싶지만, 잠이 얼마나 필수적인지도 알고 있습니다. 그것은 신체가 휴식과 회복을 가능하게하고, 과체중 증가, 심장병 등을 예방합니다.

또한, 숙면을 취하면 내가 될 수 있다는 것을 알고있는 괴팍한 년이되는 것을 막을 수 있으므로 모두에게 윈윈합니다!

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