건강을 유지하기 위해 신체를 이해하는 것의 중요성

건강

건강에 관해서는 만병통치약이 없습니다. 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다. 그렇기 때문에 자신의 몸과 건강을 유지하기 위해 필요한 것이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사, 충분한 운동, 충분한 수면 등 모든 사람이 건강을 유지하기 위해 해야 할 몇 가지 기본 사항이 있습니다. 그러나 그 이상으로 자신의 몸에 귀를 기울이고 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 저탄수화물 식단으로 더 잘 지내는 반면, 다른 사람들은 더 많은 탄수화물을 섭취할 때 기분이 나아진다는 것을 알게 됩니다. 어떤 사람들은 매일 운동을 해야 하는 반면, 다른 사람들은 일주일에 며칠만 운동하면 됩니다. 결론은 건강해지는 올바른 방법은 없다는 것입니다. 자신에게 맞는 것이 무엇인지 파악한 다음 이를 고수해야 합니다. 그러나 자신의 몸을 이해하는 데 시간을 들이지 않는다면 건강에 이르는 올바른 길을 결코 찾을 수 없을 것입니다.

2020년 5월 7일에 업데이트됨 4 분 읽기

그리고 나는 내 몸에 부드럽게 말했다.

나는 당신의 친구가되고 싶습니다.

긴 숨을 쉬고 대답했다.

나는 이것을 위해 평생을 기다려 왔습니다.

- 나이이라 와히드

정신적으로, 정서적으로, 신체적으로, 영적으로 건강해지고 싶다면 몸과 친구가 되는 것부터 시작하세요.

저자 Geneen Roth는 다음과 같이 말합니다.

당신의 몸은 당신에게 주어진 우주의 조각입니다.

당신의 몸은 당신의 집입니다. 당신의 성전입니다.

친절하게 대해야 마땅하고,감사, 인식.

당신은 당신 자신의 친절, 감사, 인식을 받을 자격이 있습니다.

마지막으로 멈추고 몸에 필요한 것이 무엇인지 물어본 것이 언제입니까?

마지막으로 온 몸으로 느껴본 것이 언제였습니까?

몸의 모든 부분에 정말 감사하고 자신의 심장 박동을 열심히 들었습니까?

우리 중 대부분은, 특히 우리가 여성이라고 밝힌 경우, 체질량이나 체형에 상관없이 우리 몸과 복잡한 관계를 가지고 있습니다.

종종 우리는 그것과 전면전을 벌입니다. 무기는 판단, 비판, 심지어 증오입니다.

우리 중 일부는 체중에 관계없이 또는 이미 건강한 체중에 있더라도 끊임없이 우리 몸이 달라지기를 바랍니다.

또는 우리는 우리 자신의 몸과 영원히 단절된 상태에 살고 있으며, 이것이 우리 안에 만성적인 긴장과 질병 상태를 만듭니다.

멋진 판타지 여성 이름

우리가 누구인지와 전쟁 중이라면 우리는 완전히 현재적이고 의식적인 삶을 살 수 없습니다.

우리가 내면적으로 자신을 때리고 있다면 우리는 완전히 강하고 건강한 신체와 우수한 전반적인 건강을 경험할 수 없습니다.

그리고 불행하게도 우리가 살고 있는 세상은 아주 일찍부터 이 끊임없는 내전을 위해 우리를 프로그래밍합니다.

사회는 끊임없이 우리의 자존감을 공격하도록 조작되어 있습니다.

우리는 체중 감소, 체지방 및 체질량 지수에 집착하도록 배웁니다.

여성으로 확인되면 체중 증가와 체지방 감소를 피하기 위해 신체 활동을 늘리고 다이어트를 하며 칼로리를 적게 섭취할 가능성이 높습니다.

당신이 남성이라고 밝힌다면 근육량을 늘리고 날씬한 근육을 얻기 위해 웨이트 트레이닝에 집중할 가능성이 높습니다.

광고, 미디어 및 TV를 통해 제공되는 전반적인 메시지는 다음과 같습니다.

특정 방식으로 보지 않으면 충분하지 않습니다.

그러나 우리는 이 프로그래밍과 싸우고 깨어나서 그것이 모두 BS이고 우리를 무력화시켜 우리가 충분하기 위해 계속 돈을 소비하고 지출한다는 것을 깨달을 수 있습니다.

질병의 선물:

우리는 특별한 선물을 받았습니다.

우리가 탐험한 우주의 모든 장소 중에서 인체보다 더 웅장한 것을 본 적이 없습니다.

그 몸 안에 있는 인간의 뇌보다 더 놀라운 것은 없습니다.

그 뇌와 몸에 생기를 불어넣는 인간의 에너지나 정신보다 더 영광스러운 것은 없습니다.

– John Demartini 박사, 연구원, 저자 및 교육자

우리가 우리의 몸을 존중하고 경청할 때 지속적인 건강과 웰빙을 위한 기회가 증가합니다.

우리가 우리 몸에 주의를 기울이지 않고 몸의 피드백을 듣는 법을 배우지 않는다면 우리는 주의를 끌기 위한 방법으로 질병과 질병을 드러내게 될 수도 있습니다.

나는 오랫동안 내 몸과 단절되어 있었다.

나는 내 증상이 시작될 때까지 내 인생의 대부분을 그 능력을 당연하게 여기며 보냈다.

그것은 저를 깨우고 저를 구성하는 수조 개의 세포와 깊고 마음챙김 연결을 다시 설정하도록 강요한 모닝콜이었습니다.

우리를 의식적으로 깨우고 깨우기 위해서는 종종 일종의 도전이나 건강상의 공포가 필요합니다.

그것은 질병이 우리 삶에 가져다주는 선물 중 하나입니다.

불안은 또한 우리 몸을 진정으로 느끼고, 실제로 우리 몸 안에 있는 것을 느끼지 못하게 하는 분열을 만들 수 있습니다.

끊임없는 정신적 소음과 걱정과 공포는 우리를 우리 자신의 그릇과 분리될 수 있는 고리에 가두어 둡니다.

그러나 우리의 몸을 마땅히 받아야 할 존경과 사랑으로 대하지 않는다면 어떻게 진정한 건강, 웰빙, 활력을 경험할 수 있겠습니까?

우리 몸이 어떻게 작동하는지, 잘 기능할 뿐만 아니라 번성하고 우리가 잘 번성하도록 돕는 데 필요한 것이 무엇인지 이해하지 못한다면 어떻게 우리 몸이 우리를 위해 존재하고 적절하게 기능할 것이라고 기대할 수 있겠습니까?

연약하고 병든 몸으로는 큰 일을 할 수 없습니다.