당신이 정서적으로 학대받는 관계에 있다는 8가지 신호
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적어도 신체적으로 말해서 학대가 어떤 것인지 잘 알고 있을 것입니다. 신체적 학대의 징후는 실제입니다. 명백한. 이러한 유형의 학대를 견디는 사람들은 일반적으로 자상, 타박상 및 흉터를 가지고 있습니다. 그러나 정신적, 정서적 학대의 징후는 보기가 더 어렵습니다. 특히 학대적인 관계에 있는 경우 . 참호에 있을 때 지속적인 패턴과 학대적인 행동을 놓치기 쉽습니다.
감정적 학대는 여러 형태를 취할 수 있다고 의 수석 심리학자인 Dr. Meghan Marcum은 말합니다. AMFM 헬스케어 , 무서운 엄마에게 말합니다. 전반적으로 정서적 학대는 관계의 맥락에서 발생하는 심리적 외상(종종 언어적) 패턴으로 구성됩니다. 여기에는 욕설, 모욕, 요구 및/또는 개인을 통제하기 위한 위협 사용이 포함될 수 있습니다. 다른 예는 다음으로 구성됩니다. 가스라이팅 , 따돌림 및 성희롱. 정서적 학대의 흉터는 일반적으로 눈에 띄지 않지만 정서적 학대의 영향은 오래 지속될 수 있습니다. 정서적 학대는 우울증, 불안, PTSD, 낮은 자존감, 무력감, 관계를 떠나는 것에 대한 두려움을 포함한 심각한 심리적 결과를 초래할 수 있습니다.
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4명의 전문가에 따르면 정서적 학대를 받고 있다는 8가지 신호가 있습니다.
1.제어
당신의 파트너가 당신에게 끊임없이 전화합니까? 그들은 당신의 소재를 모니터링하고 이메일을 확인합니까? 그렇다면 이것은 적신호일 수 있습니다.정서적 학대의 가장 흔한 징후 중 하나는 통제, 알렉산더 시장 — 신경 심리학자이자 자기애적 삶의 소유자 —는 Scary Mommy에게 말합니다. 이런 식으로 학대하는 사람들은 당신의 인생에서 유일한 사람이어야 합니다. 그들은 당신을 가족과 친구로부터 멀어지게 할 모든 기회를 찾고, 모니터링과 조작을 통해 그렇게 합니다.
2. 고함
대부분의 개인은 소리칩니다. 스트레스, 분노, 고통, 두려움에 대한 정상적인 반응입니다. 그러나 정기적으로 소리를 지르는 것은 정상이 아니며 괜찮지 않습니다. 감정적 학대자들은 고함을 전술로 사용합니다. 후다누르 아쿠주 — 임상 심리학자 — Scary Mommy에게 말합니다. 그들은 당신에게 끊임없이 소리를 지르며 당신이 좋아하지 않는 이름을 부릅니다. 그들은 감정 폭발이 있습니다. 그들은 뜨겁고 차갑고 감정적 학대자는 무시하고 후원합니다. 그들의 어조와 언어를 통해 그들은 당신을 겁주고, 최소화하고, 실망시킵니다.
3. 가스라이팅
정신적, 정서적 학대자들이 사용하는 가스라이팅은 정서적 학대를 가하는 파트너가 당신의 현실에 의문을 제기하게 만드는 것입니다. 웹MD 설명합니다. 가스라이터는 개인이 죄책감 및/또는 잘못을 느끼게 만듭니다. 그들은 당신을 비난합니다 그들의 감정, 생각, 행동, 가스라이터는 언어를 사용하여 당신을 조종합니다. [Gaslighters와] 정서적 학대자들은 일반적으로 '당신은 명확하게 생각하지 않습니다/당신의 기억이 정확하지 않습니다' 그리고/또는 '당신은 미쳤어요/미쳤어요/바보입니다/이해가 되지 않습니다', 레이첼 채텀 , 면허가 있는 임상 정신 건강 상담사가 Scary Mommy에게 말합니다.
4. 두려움
당신이 파트너와 같은 공간에 있는 것이 당신을 불안하게 하거나 긴장하게 만든다면, 당신은 감정적으로 학대받는 관계에 있는 것일 수 있습니다. 이러한 관계의 역동성은 동등하지 않다고 Chatham은 설명합니다. 한 파트너는 모든 상황에 대처하는 경향이 있으며 종종 자신의 조절되지 않는 감정을 사용하여 다른 파트너에게 두려움을 심어줄 수 있습니다. 당신이 정서적으로 학대받는 관계에 있다는 몇 가지 내적 징후에는 심각한 자기 회의, 자신에 대한 명확성 상실, 만성적으로 불안하거나 우울한 느낌이 포함됩니다. 달걀 껍질 위를 걷는 것도 뭔가 잘못되었다는 신호입니다.
5. 수치심과 비난
감정적 학대자는 조종의 대가입니다. 그들은 내러티브를 바꾸고 가스라이팅과 통제를 포함한 수많은 전술을 사용합니다. 그들은 또한 피해자를 부끄럽게 하고 비난하며, 만약…감정적으로 학대하는 사람도 당신보다 우월하게 행동하고탓하다당신의 잘못이 아닌 일에 대해 당신을 위해, Burgemeester는 무서운 엄마에게 말합니다.
6. 돌담
대부분의 사람들은 정서적 학대를 생각할 때 욕설, 고함, 굴욕을 생각합니다. 그러나 일부 감정적 학대자는 피해자를 벽으로 막습니다. 에 따르면 헬스라인 , 사회적 상황에서 방에서 발을 구르면 가방을 들고 있게 됩니다. 가정에서는 문제를 해결하지 못한 상태로 유지하는 도구입니다.
7. 굴욕
정서적 학대에는 일반적으로 모욕, 굴욕, 죄책감, 굴욕이 포함됩니다.당신이 정서적으로 학대받는 관계에 있다는 몇 가지 징후는 상대방이 지속적으로 당신을 얕잡아보고 당신을 작게 느끼게 한다는 것입니다. Burgemeester는 Scary Mommy에게 말합니다. 감정적 학대자는 또한 당신을 민감하고 미쳤거나 너무 감정적이어서 당신의 감정을 공유할 수 없다고 부를 수 있으며 공개 및 사적 환경 모두에서 그렇게 합니다.
8. 격리
정서적 학대가 만연합니다. 그것은 가족 및 친구와의 관계를 포함하여 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 당신이 정서적으로 학대받는 관계에 있다는 일반적인 징후 중 하나는 사랑하는 사람들과 단절되는 것입니다. Marcum은 Scary Mommy에게 말합니다. 학대하는 사람은 다른 사람이 액세스할 수 있는 지원의 양을 제한하여 통제를 설정하려고 합니다. 때때로 이것은 천천히, 시간이 지남에 따라 일어나며, 마치 그들이 당신 없이 시간을 보내는 것을 참을 수 없는 것처럼 순진해 보일 수도 있지만, 그만큼 교활합니다. 학대자는 종종 파트너에게 아무도 신경 쓰지 않는다고 확신시킵니다. 이러한 소외는 희생자들로 하여금 그들이 섬에 있는 것처럼 느끼게 하고 사랑하는 사람과 자신의 과거 버전으로부터 멀어지게 만들 수 있습니다.
당신이나 당신이 사랑하는 사람이 학대적인 상황에 처해 있다면 도움과 희망이 있다는 것을 아십시오. 즉각적인 위험에 처한 경우 911에 전화하십시오. 즉각적인 위험에 처하지 않았거나 연락할 기회가 있으면 911에 전화하십시오. 신뢰할 수 있는 친구, 가족, 치료사 및/또는 학대 보호소의 자원 봉사자에게 털어놓거나 가정 폭력 핫라인 .
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