당신이 가스라이팅의 피해자라는 8가지 신호

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다른 사람과 이야기를 나누면서 사건의 버전이 당신과 매우 다르다는 것을 알게 된 적이 있습니까? 최소화되거나 미친 느낌이 듭니까? 당신은 끊임없이 자신을 의심하고 있습니까? 그렇다면 당신은 가스라이팅의 희생자일 수 있으며, 다른 사람을 통제하거나 권력을 얻기 위해 관계에서 사용되는 일종의 정서적, 심리적 조작일 수 있습니다.

가스라이팅은 학대적인 관계에서 볼 수 있는 정서적 학대의 한 형태입니다. 헬스라인 설명합니다. 자신의 생각, 기억, 주변에서 일어나는 사건에 대해 질문을 하도록 강요하여 사람을 조종하는 행위입니다. 가스라이팅의 피해자는 자신의 제정신에 의문을 제기할 정도로 밀려날 수 있습니다... [그리고] 가스라이팅은 의도적이든 아니든 조작의 한 형태라고 기사는 계속됩니다. 가스라이팅은 상사, 친구, [로맨틱 파트너] 및 부모와의 관계를 포함하여 다양한 유형의 관계에서 발생할 수 있습니다.

그러나 가스라이팅의 징후는 무엇입니까? 당신이 가스를 흘리고 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 이 모욕적인 전술에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

다음과 같은 경우 누군가가 당신을 가스라이팅하고 있을 수 있습니다.

당신은 종종 자신의 상황, 기억, 주변 환경에 대해 질문합니다.

모든 관계에는 어려움이 있으며 때로는 자신의 행동에 직면하는 것을 의미합니다. 그러나 계속해서 자신의 현실을 의심하는 자신을 발견한다면, 속이 메스꺼워지고 있을 가능성이 큽니다. 가스라이팅의 가장 파괴적인 점은 결혼 및 가족 치료사인 Aki Rosenberg가 최근에 말했습니다. 마인드 바디 그린 . 상황, 기억 및 사건에 대해 자주 질문하는 자신을 발견하면 멈추고 일시 중지하고 상황을 평가하십시오. 불신은 무언가 잘못되었다는 주요 지표입니다.

용암을 의미하는 이름

당신의 파트너는 당신의 감정을 무시합니다.

외롭고 소외감을 느끼십니까? 당신의 파트너는 당신의 생각, 감정, 두려움을 무시합니까? 너무 민감하거나/너무 감정적이거나/너무 극적이라는 문구를 정기적으로 듣는다면 뭔가 잘못되었을 수 있습니다. 당신의 생각과 감정을 하찮게 여기는 것은 학대적인 전술입니다.

자기 회의감은 당신의 삶에 만연한 것이 아니라 압도적입니다.

가스라이팅은 교활하기 때문에(조작적이며 오랜 기간에 걸쳐 발생합니다.) 가스라이팅의 주요 징후 중 하나는 실제로 내부에 있습니다. 이러한 형태의 학대 피해자에게는 자기 회의감이 지속적이고 만연해 있습니다.

파트너는 자신의 행동에 대해 사과하지 않습니다.

가스라이터는 자신의 행동에 대해 거의 책임을 지지 않습니다. 오히려 그들은 그것을 부정하거나 완전히 새로운 이야기를 왜곡하여 대체 현실을 만듭니다. 당신이 상처를 받았을 때 파트너가 사과하지 않고 당신이 생각하는 것을 생각하거나 기분을 느껴서는 안 된다고 설득한다면, 그것은 가스라이팅의 또 다른 명백한 신호라고 Rosenberg는 덧붙입니다.

그들은 모순되는 정보나 증거가 있더라도 거짓말을 하거나 사물을 부정합니다.

당신은 그것이 거짓말이라는 것을 알고 있습니다. 당신은 증거가 있고 진실을 알고 있습니다. 당신은 그것이 그들의 얼굴에 쓰여진 것을 보았지만, 그들은 당신에게 달리 말합니다. 그들은 당신에게 똑바른 얼굴로 당신에게 말합니다. 왜요? 가스라이팅의 특징적인 징후는 거짓말이기 때문입니다. 이 교활한 전술에 참여하는 사람들은 자신의 이야기를 고수하면서 당신을 무너뜨리고 기억과 마음에 의문을 제기하기를 바랍니다.

신뢰가 문제입니다.

다른 사람, 그리고 더 중요하게는 자신을 신뢰하는 데 어려움을 겪고 있다면 1) 가스라이팅, 2) 트라우마 및/또는 3) 다른 형태의 학대의 희생자가 될 수 있습니다. 신뢰 문제는 산산조각이 났을 때 종종 발생합니다.

당신은 미친 사람으로 만들어졌습니다.

모든 학대자와 마찬가지로 가스라이터는 비난을 전가하는 데 전문가이며 여러 면에서 그렇게 합니다. 그들은 당신의 생각, 감정, 두려움을 무시합니다. 그들은 거짓말을 하고 부정하여 현실을 두 번 다시 짐작하게 하고, 머리 속으로만 생각하거나 상상을 하고 있는 것처럼 말합니다. 하지만 그게 다가 아닙니다. Gaslighters는 집에서 당신을 미치게 만들지 않습니다. 그들은 가족과 친구에게 당신을 그룹의 불안정한 사람으로 묘사합니다.

거버 쌀 시리얼 리콜

가스라이터는 당신의 제정신을 의심한다면 사람들이 가스라이터가 학대를 하거나 통제 불능이라고 말하면 믿지 않을 것이라는 것을 압니다. 오늘날의 심리학 설명합니다. 마스터 테크닉입니다.

당신은 당신이 하는 모든 것이 잘못되었다고 느낀다.

Gaslighters는 마스터 조작자입니다. 그들의 궁극적인 목표는 당신의 삶을 뿌리째 뽑고 당신이 통제 불능이라고 느끼게 만드는 것이며, 그들은 앞서 언급한 많은 전술을 사용하여 이것을 합니다. 그들은 시간이 지남에 따라 여러 측면에서 당신을 무너뜨립니다. 하지만 당신이 하는 모든 일이 잘못된 것처럼, 실패자처럼 느껴진다면, 당신 자신에게 주의를 돌리기 전에 밖을 내다보고 싶을 수도 있습니다.

관계의 어느 시점에서, 당신은 당신이 충분히 하고 있지 않다고 믿기 시작할 수 있다고 Mind Body Green에 대한 기사가 설명합니다. 당신의 파트너는 당신이 당신의 우려를 표명하려고 할 때 부인하거나, 최소화하거나, 당신의 책임을 전가했습니다. 시간이 지남에 따라 이것이 당신의 잘못이라고 믿는 지점까지 그 메시지를 내면화하게 만들 수 있습니다. 그러나 항상 틀릴 수는 없습니다. 모든 것은 당신의 잘못이 아닙니다.

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