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영원히 잘라낼 수없는 유독 한 사람들과의 대처

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영원히 잘라낼 수없는 유독 한 사람들과의 대처

GretaMarie / 게티 이미지

솔직히 말해서, 해로운 사람들에 대처하는 것이 저의 전문 분야가 아닙니다. 나는 내 인생에서 알기에 충분한 독성을 다루었습니다. 인연을 끊는 것이 가장 좋을 때 . ( 싹둑, 싹둑, 빨다! )하지만 우리 모두는 부 모든간에 피할 수없는 해로운 사람들이 우리 삶에 있습니다. 장모 , 형제 자매 또는 형제 자매의 배우자, 친구 참을 수없는 친구 나 동료의

달라이 라마의 유독 한 사람들에 대한 인용문이 떠 오릅니다. 부정적인 사람들을 놓아주세요. 그들은 다른 사람들에 대한 불만, 문제, 비참한 이야기, 두려움 및 판단을 공유하기 위해 나타납니다. 누군가 자신의 쓰레기를 모두 버릴 수있는 쓰레기통을 찾고 있다면 마음에 들지 않는지 확인하세요. 달라이 라마가 어깨에서 독성을 털어 내고 있다면 그렇지 않습니까? 인생에서 부정적 요소를 제거하는 것은 사람을 잘라낼 수 없더라도 나쁜 사람이되지는 않습니다. 이는 자신의 정신적, 정서적 안녕을 소중히 여기고 진정한 자기 관리를 실천하고 있음을 의미합니다.



물론이 모든 것은 말처럼 쉬운 일입니다. 그래서 어떤 대가를 치르더라도 피하고 싶은 사람들을 어떻게 대합니까?

1. 독성이있는 사람들에게 한계를 설정하십시오.

나 한테서 가져 가세요, 독성이있는 사람들은 경계를 잘 못합니다. 그들은 상황뿐만 아니라 타인을 통제하려는 경향이 있습니다. 하려고 한계 또는 경계 설정 그들을 위해 당신을 아무데도 얻지 못할 것입니다. 그들은 그것을 개인적인 도전으로 본다.

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하지만 당신은 당신의 일에 한계를 설정할 수 있습니다 할 수있다 제어. 독성이있는 사람들에게 너무 많은 시간이나 노력을 투자하지 마십시오. 상호 작용은 간결하고 주제는 가볍게 유지하십시오. 유독 한 사람들은 자신을 더보기 좋게 만들기 위해 회전 할 수있는 당신이 말하는 모든 것을 듣게 될 것입니다.

그러니 날씨에 대해 이야기하거나 다른 사람에 대해 좋은 말을하십시오. 그런 다음 최대한 빨리 도망 가십시오. 필요한 경우 휴대 전화에 타이머를 설정하세요. 친구가 이전 SOS 전화를 줄 수 있도록 준비하십시오. 닷지에서 지옥을 벗어나기 위해해야 ​​할 일은 무엇이든하십시오.

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2. 전투를 현명하게 선택하십시오.

누군가의 정서적으로 학대하는 행동을 정상화하고 싶지 않은 것과 따뜻한 태도의 균형을 맞추는 것은 까다 롭습니다. 하지만 유독 한 사람들은 비판에 잘 반응하지 않습니다. 전투가 본격적인 전쟁 선포로 빠르게 확대 될 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다.

독성이있는 사람들과 교류 할 때 이것을 명심하십시오. 다음을 시도해보십시오. 1에서 10까지의 척도로 불만을 평가하세요. 예를 들어, 시어머니가 체중 증가에 대해 말하면 6이 될 수 있습니다. 그녀 살찌 다? 아마도 11 일 것입니다. 제 규칙은 8 이상이면 논쟁 할 가치가 있습니다. 그렇지 않으면 가능한 한 물을 침착하게 유지하는 것이 가장 좋습니다.

3. 자신의 행동을 인식하고 거리를 두십시오.

어떤 사람들이 당신을 싸움 속으로 끌어 내리기로 결심 할 때 그 위로 올라가는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 사람들이 유독하다는 것을 인식하는 것은 그들의 말과 행동에서 자신을 둔화시키는 첫 번째 단계가되어야합니다.

이 사람의 의견을 소중히 여기는가? 그리고 그들은 마음에 가장 큰 관심을 가지고 있습니까? 두 질문에 대한 대답이 '예'가 아니라면 그들이 말하거나 행동하는 것에 대해 그다지 걱정하지 마십시오.

유독 한 사람들은 당신을 화나게 할 힘이 있습니다. 허락하다 그들이 당신을 화나게했습니다. 신체적으로 거리를 둘 수 없더라도 감정적으로 거리를 둘 수있는 힘이 항상 있습니다.

4. 긍정적 인 것에 집중하십시오.

나는 이것이 얼마나 진부하게 들리는 지 압니다. 그러나 나는 또한 당신이 유독 한 사람들이 얼마나 화를 낼 수 있는지 또는 그들이 만드는 문제에 대해 생각한다면, 그것은 당신에게 스트레스를 줄 것입니다.

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부정적인 것에 집착하기 시작할 때 자신을 포착하기 위해 최선을 다하고 의식적으로 생각을 해결책이나 더 긍정적 인 상황으로 전환하도록 노력하십시오. 유독 한 사람들은 당신의 정신 에너지를받을 자격이 없습니다.

5. 지원 시스템을 활용하십시오.

운이 좋으면 다음과 같은 사람들로 구성된 지원 네트워크가 있습니다. 아니다 독성. 필요에 따라 지원 부대를 모으십시오.

당신이 문제가 아니라는 관점에서 일을 유지하기 위해서만 당신이 가치있는 사람 (그리고 당신을 가치있게 여기는 사람!)에게 발산하는 것은 정말 카타르 스를 느낄 수 있습니다. 당신의 진짜 친구는 당신이 놀랍다는 것을 상기시키기 위해 거기에있을 것입니다. 그래서 그들을 가까이에 두세요.

독성이있는 사람을 다루는 것은 쉽지 않으며 이러한 대처 메커니즘은 하룻밤 사이에 개발되지 않습니다. 그러나 운이 좋으면 피할 수없는 독성을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

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