와인을 마시는 것과 관련되지 않은 십대의 우울함을 다루는 3가지 팁

내 딸은 12살부터 13살이 되므로 '트윈 기분 전환' 단계의 마지막 단계에 있습니다. 적어도 우리는 끝부분에 있는 것이 낫습니다. 왜냐하면 내가 페이 더너웨이로 변하기 전에는 얼마나 더 문을 쾅 닫고 이를 악물며 “나는 당신이 싫어, 사랑하지, 나는 당신이 싫어”라고 외치는 것을 참을 수 있기 때문입니다. 중국인 거리 .

최근 기사에 따르면 오늘의 부모 , 트윈의 우울함은 '9세에서 11세 사이(어떤 아이들은 더 일찍 시작하고 어떤 아이들은 늦게 시작함), 성장이 호르몬 뇌의 실행 센터(감정이 관리되는 곳)가 대대적으로 건설되는 동안, 중심 무대에 오르기 시작합니다.”

도어 잠금 어린이 증거

심리학자이자 책의 저자인 데이비드 월시(David Walsh)는 “자동차를 생각해 보세요.”라고 말했습니다. 그들은 왜 그렇게 행동하는가? 귀하와 10대를 위한 청소년 두뇌 생존 가이드 . '10대 초반에는 가속 페달이 바닥에 닿고 브레이크가 이월 주문된 것과 같습니다.'

즉, 트윈 감정이 고조되고 통제 불능 상태가 됩니다. 그리고 이 단계에서 대부분의 10대 청소년이 인정할 마지막 사실은 기분의 좋은 점과 낮은 점을 탐색하는 데 우리의 도움이 필요하다는 것입니다. 오늘의 부모는 기분 변화에 대처하기 위해 다음과 같은 세 가지 팁을 제공합니다. 그리고 놀랍게도 그 중 어느 것도 통증을 완화하기 위해 술을 마시는 것과 관련이 없습니다!

미끼를 물지 마세요

양육 전문가이자 심리치료사인 Alyson Schafer에 따르면, 10대 시기는 독립심과 자기 주장이 발휘되는 시기이며, 권위에 도전하는 것은 순응주의자가 되는 것에 반항하는 방법이 될 수 있습니다. 그녀는 핵심은 자신감을 유지하면서 침착함을 유지하는 것이라고 설명합니다. 어떻게? “어조가 아니라 내용에 반응하세요. 변덕스러운 10대 초반의 아이가 라자냐를 싫어한다고 해서 가족의 저녁 식사를 망칠 필요는 없습니다. 실망해서 미안하다고 말하고 다음 주제로 넘어가세요.”

그라코 올인원

건강한 습관을 장려하세요

피곤할 때 감정이 더욱 격렬해지는 경향이 있으므로, 자녀가 자신의 몸을 더 잘 돌볼 수 있도록 도와주면 우울함을 어느 정도 해소하는 데 도움이 됩니다. 자녀에게 하루에 최소 한 시간 동안 운동하도록 권장하십시오. 그리고 함께 산책이나 자전거 타기를 할 수 있다면 더욱 좋습니다. 하지만 너무 과하게 사용하지 마시기 바랍니다. 십대 청소년들은 여전히 ​​건강을 유지하기 위해 잘 먹고 충분한 휴식을 취해야 합니다. 활동 과부하로 고통받고 있는 경우 이 두 가지가 방해가 되기 쉽습니다.

고치려고 하지 마세요

마지막으로, 이 나이에는 듣는 것이 십대의 마음을 열게 하는 열쇠라는 것을 기억하십시오. 당신의 임무는 자동으로 수정 모드로 전환하지 않고 그들이 당신에게 말하려는 내용을 실제로 듣는 것입니다. 차 안이나 공을 던지고 있는 등 상황이 차분할 때 자녀와 개방형 대화를 시작해 보세요. 여기 또 다른 유용한 팁이 있습니다. Schafer에 따르면 일부 어린이들은 문자를 통해 부모와 소통하는 것이 덜 위협적이라고 느끼기 때문에 도움이 된다고 생각하는 것 같습니다. 그러니 한번 시도해 보세요.

전사 남자 이름

10대 초반의 기분 변화는 우울증의 징후와 매우 유사해 보일 수 있다는 점을 명심하세요. 오늘날의 부모들은 자녀가 일반적인 침울함 이상의 슬픔이나 불안감을 겪고 있다면 주저하지 말고 전문가의 도움을 받아야 한다고 경고합니다.

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