매일 얼굴에 어떤 SPF 자외선 차단제를 사용해야 합니까?
피부과 전문의가 SPF에 관한 모든 FAQ를 분석합니다.
다들 우리를 알아요 자외선 차단제를 발라야 해요 . 걸릴 위험을 줄여줍니다. 고통스러운 일광화상 , 피부암 및 심지어 노화 . 그런데 정말 매일 입어야 할까요? 그리고 매일 아침 그것을 바르고 있다면 어떤 SPF가 필요합니까?
빠른 방문 자외선 차단제 옵션 어느 약국이 귀하에게 가장 적합한지 혼동하는 데 필요한 것은 지역 약국의 통로뿐입니다. 광물과 화학은 무엇입니까? 얼굴과 몸에 서로 다른 SPF를 사용해야 합니까? 그리고 SPF는 애초에 무엇을 의미할까요?
이러한 자외선 차단제에 대한 미스터리(및 그 이상)를 정리하는 데 도움을 주기 위해 저는 전문가에게 SPF에 대해 알아야 할 사항과 왜 매일 얼굴에 발라야 하는지 물었습니다.
'실내'인 날에도 자외선 차단제는 필수인가요?
우선, 자외선 차단제는 매일 습관이 되어야 합니다.
'날씨가 얼마나 흐리든, 햇빛에 노출되는 시간이 얼마나 되든 상관없이 매일 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다. 완전히 실내에서 보내는 날에도 바르는 것이 중요합니다.'라고 Geeta Yadav 박사는 말합니다. 공인 피부과 전문의이자 Facet Dermatology의 창립자는 Scary Mommy에게 말합니다. '매일 SPF를 착용하면 미국에서 가장 흔한 유형의 암 중 하나인 피부암 발병 위험이 극적으로 줄어들 뿐만 아니라 조기 노화로부터 보호받을 수 있습니다.'
SPF란 무엇입니까?
SPF는 '태양 보호 인자'를 의미하며 특정 제품이 피부를 얼마나 많은 태양 에너지로부터 보호할 수 있는지 측정합니다.
'SPF(자외선 차단제)는 태양에서 방출되는 해로운 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 만들어진 제품입니다.'라고 Yadav는 설명합니다. '제품이 태양으로부터 피부를 얼마나 오랫동안 보호할 수 있는지를 나타내는 것은 아닙니다.'
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SPF 수준은 무엇이며 어떻게 다릅니까?
자외선 차단제를 구입할 때 흔히 접하게 되는 두 가지 용어, 즉 화학 물질과 미네랄이 있습니다.
Yadav에 따르면, 화학적 자외선 차단제는 '피부에 노출된 UV 광선을 열 에너지로 변환하는 화학 반응을 피부에 적용한 후 15분 이내에 생성하여 피부가 손상을 흡수하는 대신 방출하는' 방식으로 작동합니다. 한편, 미네랄 자외선 차단제는 피부 표면에 보호막 역할을 하여 광선을 편향시킵니다. 서로 다르게 작동하지만 '최종 결과는 동일합니다. 피부를 보호하는 것'이라고 그녀는 말합니다.
또한 포장의 'SPF'라는 용어 옆에 다른 숫자가 표시되어 있습니다. Yadav는 태양 보호 지수가 높을수록 태양으로부터 더 많은 방어력을 제공할 수 있다고 말합니다. 예를 들어 SPF 50은 SPF 15보다 더 강력한 방어력을 제공합니다.
그러나 SPF가 높은 자외선 차단제는 더 많은 보호 기능을 제공하지만 Yadav는 특정 지점까지만 보호한다고 말합니다. '모든 피부과 전문의가 매일 바르라고 권장하는 SPF 수준인 SPF 30은 태양 광선을 약 97% 차단합니다. SPF 15는 약 93%를 차단합니다.'라고 그녀는 덧붙였습니다. '100% 자외선을 차단하는 자외선 차단제는 없습니다. 태양 광선.'
매일 얼굴에 어느 정도의 SPF를 발라야 합니까?
SPF 30은 마법의 숫자라고 Yadav는 말합니다. 그러나 그녀는 태양에 매우 민감한 사람들은 태양 광선을 98% 정도 차단할 수 있는 SPF 50 이상의 제품을 착용하는 것이 좋다고 말합니다.
'나는 또한 그러한 사람들에게 직물에 자외선 차단 기능이 내장된 UPF 의류를 착용할 것을 권장합니다'라고 그녀는 제안합니다. '하지만 모든 사람은 최소 SPF 30을 착용해야 합니다. 변명의 여지가 없습니다.'
SPF를 선택할 때 피부톤이 중요합니까?
'아닙니다. 불행하게도 이것은 매우 흔한 오해입니다.'라고 Yadav는 말합니다. '많은 사람들은 피부가 짙은 경우 자외선 차단 기능이 내장되어 있기 때문에 SPF를 착용할 필요가 없다고 생각합니다. 피부색이 깊을수록 쉽게 화상을 입지 않을 수 있다는 것이 사실이지만 그렇다고 해서 그런 것은 아닙니다. 슬픈 사실은 피부색에 상관없이 흑색종은 피부색이 어두운 사람들에게서 나중에 진단되는 경향이 있다는 것입니다.'
자외선 차단제를 얼마나 발라야 할까요?
자외선 차단제를 바르는 경우에는 많을수록 좋습니다. Yadav에 따르면 대부분의 사람들은 수량이나 빈도 측면에서 충분한 SPF를 적용하지 않습니다.
'목부터 몸 전체에 약 1온스의 자외선 차단제를 발라야 합니다(유리잔 크기). 이는 사람들이 인식하는 것보다 훨씬 더 많은 양입니다.'라고 그녀는 말합니다. '얼굴과 목에 각각 1/4티스푼씩 발라야 합니다.'
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또한 자외선 차단제는 자주 덧발라야 합니다. 최소한 2시간에 한 번씩, 땀을 흘리거나 수영을 했다면 더 자주 발라야 합니다. 크림과 액체가 최고의 커버력을 제공하는 경향이 있지만 Yadav는 종종 다음과 같이 권장합니다. 파우더 자외선 차단제 사용하기 액체를 다시 바르지 않을 경우, 특히 화장을 한 경우.
그리고 자외선 차단제를 건너뛰거나 인색하는 경향이 있다면 Yadav는 자외선 차단제를 스킨케어 루틴의 정기적인 부분으로 유지하라고 간청합니다.
'그렇게 많은 사람들이 자외선 차단제만 바르면 피할 수 있었던 피부 문제를 해결하기 위해 그토록 많은 시간과 돈을 소비한다는 사실이 제겐 말도 안 되는 일입니다. 그리고 피부를 예방하는 쉬운 방법임에도 불구하고 그렇게 많은 사람들이 자외선 차단제를 바르지 않는다는 사실이 더 이상합니다. 암'이라고 그녀는 말한다. '우리 피부는 환자들이 '더 좋게' 보기 위해 남용하는 유일한 기관은 피부인 것 같다는 사실을 항상 언급합니다. 그러나 주의 깊게 치료하면 앞으로 수십 년 동안 보기 좋고 건강해질 것입니다.'
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