안구건조증 대처법

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나는 항상 명확한 것에서 갈 수있는 사람 중 하나였습니다. 하얀 눈 10분 동안 가게에 있다가 몇 개의 관절을 피운 것처럼 보이도록. 차에 열이 오르면 잊어 버리십시오. 눈알이 모든 수분을 잃어 버리기 때문에 문자 그대로 눈을 깜박일 수 없습니다. 맹세코 밀가루와 설탕을 먹으면 눈도 건조해져서 샌드위치 먹고 30분쯤 지나면 우는 것 같으니까.

피부도 건조하고 모발도 건조한 편이라 눈도 건조해지는게 당연해요. 나는 이것이 내가 어떻게 된 것인지 생각하곤 했다. 내 눈은 나를 고문하고 내 머리에서 비비고 싶게 만들었습니다.

독서는 내가 좋아하는 일이지만 눈을 귀찮게 합니다. 작가라는 직업은 분명히 내 눈에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 나는 그 두 가지 열정을 당분간 멈추지 않을 것이므로 가능한 한 눈을 편안하게 만드는 것뿐입니다.

나는 건조하고 민감한 눈을 가지고 있다는 사실을 받아들이고 그것을 가지고 살 방법을 찾아야했습니다.

안구건조증이 생기면 나이가 들수록 증상이 더 악화될 수 있다고 하는데, 저는 그게 사실이라고 생각합니다. 46세의 내 눈은 확실히 겨울 날씨와 컴퓨터를 쳐다보는 생활 방식에 더 민감합니다.

그러나 에 따르면 뉴욕 타임즈, 안구 건조 문제는 50세 이상의 사람들에게 가장 흔하지만 젊은 성인들 사이에서도 증가하고 있습니다. 전문가들은 스마트폰과 컴퓨터의 보편성 때문이라고 생각합니다. 젊은 사람들은 콘택트 렌즈를 착용할 가능성이 더 높으며 장기간 착용하면 안구건조증을 유발할 수도 있습니다.

에게 최근 설문 조사 또한 코로나19로 인해 마스크를 착용한 사람들이 안구건조증이 악화되는 것을 느꼈다고 밝혔습니다..

안구건조증으로 고생하고 있다면 대처할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 나는 윤활제 안약을 하루에 몇 번씩 사용하는데 많은 도움이 됩니다. 특히 하루 종일 컴퓨터를 보며 일을 하거나 차를 타고 여행을 떠날 때 도움이 됩니다. 에어컨 또는 난방을 켜십시오.

시밀락에게 일어난 일

Hofstra/Northwell의 Zucker 의과대학 안과 교수인 Dr. Ira Udell은 다음과 같이 말했습니다. 뉴욕 타임즈 하루에 여러 번 눈에 안약을 떨어뜨리면 확실히 달라질 수 있습니다.

Udell 박사는 또한 외부에 있을 때 안경을 착용할 것을 제안하고 다양한 종류가 있다고 말합니다.바람, 눈부심 및 공기 중 자극을 차단하기 위해 만들어진 안경의 시장.

또한 Udell에 따르면 수영을 하는 경우 고글을 착용해야 눈을 윤활하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

헬스라인 집에 가습기를 설치하면 안구 건조와 담배 연기를 피하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

오가닉 그립워터

안구건조증을 예방하기 위해 할 수 있는 일은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 오메가-3 지방산을 식단에 충분히 섭취하는 것입니다. 오메가-3 지방산의 좋은 공급원은 연어, 참치, 야자유, 호두, 계란 또는 보충제입니다.

눈을 쉬게 하는 것 화면을 보는 데 오랜 시간을 할애하는 경우에도 중요합니다. 우리 몸의 다른 부분과 마찬가지로 눈도 휴식이 필요합니다.

눈에 온찜질을 하는 것도 윤활유를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에 따르면 헬스라인, 눈에 온찜질을 한 다음 베이비 샴푸로 눈꺼풀을 씻으면 눈꺼풀 땀샘의 기름이 일부 방출되어 눈물의 질이 향상됩니다. 비누가 끝나면 눈을 자극하지 않도록 비누를 완전히 헹굽니다.

눈이 점점 나빠지거나, 입이 마르거나, 눈에서 분비물이 나오거나, 붉어지고 부어오르는 등의 증상이 나타난다면, 헬스라인 의사에게 전화하여 다른 문제에 대해 눈을 검사할 것을 제안합니다.

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