잠자리에 들기 전에 밥 로스와 그 밖의 다른 방법들

무서운 엄마 : 트윈 및 십대

PBS / YouTube

나는 당신에 대해 잘 모르지만 때때로 약간의 스트레스를받을 수 있습니다. 우울한 뉴스 헤드 라인 사이에, 하루 종일 내 엉덩이에있는 아이들, 청구서, 일, 그리고 다음을 포함하는 끝없는 할 일 목록 모든것들 , 가끔은 약간… 긴장… 조금 불안하고 짜증이 날 수 있습니다.

오, 농담이에요? 가끔은 내 빌어 먹을 잃어 버려 .

하지만 성인의 짜증이 눈살을 찌푸 리기 때문에 어리석은 AF 음모 이론을 하나 더 듣거나 눈길을 끄는 겸손한 브래그를 하나 더 읽으면 실제로 컴퓨터에 무언가를 던질 수 있습니다. 이완 기술 . 샤워를하지 않고 스트레스를받는 엄마는 심호흡을 너무 많이 할 수 있습니다. 옴 , 그리고 너무 많이 말하십시오 나마스테 그녀가 기름지고 흐트러진 Nick Nolte와 닮기 시작하기 전에 경찰이 이미 서둘러 머그 샷을 찍기를 기다리고 있습니다.

그래서 여기에 세상이 손 바구니에서 지옥에 갈 것이라고 확신 할 때 당신을 진정시키는 데 도움이되는 몇 가지 입증 된 이완 기술이 있습니다.

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1. 밥 로스와 그의 그림

남편과 저는 최근에 넷플릭스를 구독했고 (예, 우리는 바위 밑에 살고있었습니다) 페이스 북 친구의 제안에 따라 회화의 즐거움 어느 날 밤. 두 단어: 삶의 변화.

Bob의 차분한 목소리와 부드러운 붓놀림으로 몇 초 만에 선과 같은 행복에 가까운 긴장 상태에 빠졌습니다. 사실, 그의 부드러운 목소리는 그가 현재 걸작의 나무 줄을 그리기도 전에 자낙스보다 더 빨리 잠을 자도록 나를 진정시킵니다. (그리고 그들은 모두 트리 라인 포함).

내가 즉시 잠들지 않을 때 Bob의 히피-디피 영감 캐치 프레이즈는 염증이있는 차크라의 고약과 같습니다. 만트라는 실수가없고 행복한 우연 일 뿐이고 내 삶이 잭슨 폴록 혼돈처럼 느껴질 때까지 내 무의식 속에서 행복한 나무를 만들어 보자. 밥 로스의 그림처럼 느껴진다.

2. 욕실에서 폭식 쿠키 반죽

내 모든 전략이 건강하다고 말하지는 않았지만 확실히 효과적입니다. Doritos 한 봉지, Reese의 땅콩 버터 컵 한 줌, 쿠키 도우 한 스푼 등 여성이 단순한 탄수화물을 먹는 것만 큼 세상에서 모든 것이 옳다고 느끼게하는 것은 없습니다. 사실, 요즘 제 식단은 단순한 탄수화물과 희망으로 요약 할 수 있습니다.

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3. 넘어지는 사람들의 동영상보기

정말 병이긴하지만, 사람이 넘어지는 것을 보는 것 같이 배가 깊숙이 웃는 경우는 거의 없습니다. 훌륭하게. 어서 인정해. 당신도 그게 재미 있다고 생각 해요.

4. 긴 온천

농담입니다. 그런 일은 결코 일어나지 않을 것입니다. 물론, 당신이 멈추지 않는 문자열을 듣는 것을 좋아하지 않는 한 엄마 엄마 엄마 엄마 엄마 엄마 몸을 담그는 동안 문을 통해.

5. 온라인 쇼핑

Calgon은 나를 데려 갈 수 없지만 Amazon Prime은 할 수 있습니다. 개인적으로 위기에 처하거나 인터넷에 분노 할 때마다 Amazon을 클릭하여 중단 된 메이크업을 비축하거나 iTunes에서 80 년대의 오래된 음악을 다운로드하거나 절대 입지 않을 옷을 구입합니다. 올드 네이비에서.

6. 개자식처럼 맹세

어떤 상황은 그런 빌어 먹을 재앙이 또는 범죄 당신의 신경을 진정시키기 위해 아무것도하지 않을 것입니다. 그만큼 뿐 CTFD로가는 방법은 F- 폭탄을 잘 배치하여 닳은 AF 신경을 길들이는 것입니다. 그리고 창의적인 비속어의 긴 끈만큼 정화되는 것은 거의 없습니다.

F 폭탄이 스키니 진을 결정한 녀석을 겨냥한 것인지 (어서, 였다 남자, 그렇지 않습니까?) 또는 뉴스의 재난 집단, 육아중인 똥쇼에서 개자식처럼 맹세하는 것은 완전히 치료법입니다. 시도 해봐. 폭주족을 붉게 만들 정도로 야한 욕설을 외치고, 기분이 얼마나 나아지는지 확인하세요.

어서 기다릴게요

젠장 젠장!

그곳에. 벌써 기분이 나아지지 않나요?

7. 분노 청소

아니면 들었습니다. 제가 마지막으로 딥 클린을 한 것은 90 년대였습니다.

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8. 부엌에서 80 년대 음악과 함께 노래하기

대부분의 경우, 나는 촌스럽고 트렌디하지 않은 중년의 교외 엄마처럼 느낍니다. 내 말은, 당신이 내게 돈을 주면 아리아나 그란데 노래의 이름을 지을 수 없었고, 내가 생각한 최신 Taylor Swift 노래는 실제로 2014 년에 나왔습니다.

근데 펑키하고 어쩌구 기분이 들면 80 년대 음악을 틀고 부엌에서 춤을 춰요. Rapper 's Delight and Bust a Move에 대한 모든 단어를 여전히 기억하고 있다는 사실을 깨닫는 것처럼 소녀의 자존감을 높이는 것은 없습니다. 마다. 단일. 워드.

9. BFF로 비칭

기분이 우울할 때마다, 좋은 구식 패션 bitchfest를 위해 내 절친 중 한 명에게 문자를 보내거나 전화를 겁니다. 그러나 핵심은 성가신 동료 나 우스꽝스러운 아이들에 대해 몇 분 동안 말한 후에는 물질에 대한 이야기를 멈추고 대신 고등학교 사람들에 대해 험담하거나 오래된 에피소드를 다시 공원과 휴양.

10. Sweary Inspirational Memes보기

내가 맹세하는 것만큼이나 영감을주는 인용구가있는 치즈 같은 AF 밈도 좋아합니다. 해질녘이나 해바라기 밭이있는 종류를 알고있어 엄마의 여왕이 된듯한 기분을 느끼게 해줍니다. 곧바로 그 해바라기의 엉덩이에 메스 꺼울 정도로 달콤한 말을 밀고 싶은 압도적 인 욕망이 이어집니다. 욕심 많은 영감을주는 밈을 입력하세요. 이 보석들은 나의 내면의 Pollyanna 낙관주의 자와 욕하는 것에 대한 나의 사랑을 결합하며 아주 간단하게 삶의 모든 문제에 대한 답입니다.