오디오북은 자기 관리의 필수 요소입니다.

생활 양식

Ponomariova_Maria/게티

내가 가장 좋아하는 어린 시절 추억은 책과 관련이 있습니다. 고를 수 있도록 갔던 동네 중고서점 냄새가 아직도 난다 베렌스타인 베어스 제목과 내가 찾을 수 있는 최대한 많은 책 베이비시터 클럽 시리즈 . 나이가 들수록 R.L. Stine, John Steinbeck, S.E. 힌튼. 나는 불안하고 깊은 생각에 잠긴 트윈과 십대였습니다. 알겠어요? 스트레이트 A를 받기 위해 엉덩이를 들썩이고, 아르바이트를 하고, 대표팀 스포츠를 하고, 내가 퀴어라는 사실을 숨기지 않았을 때 나는 책 속에서 길을 잃었다. 그들은 나의 거친 어린 시절 집과 끊임없이 바쁜 상태에 있는 스트레스로부터 환영받는 탈출구였습니다. 무의식적으로 책을 이용해서 스스로를 달래고 리셋을 하고 있었다. 책은 여전히 내 자기 관리의 일부이지만 지금은 오디오북 .

열다섯 살 때와 달리 새벽 3시까지 책을 읽지 못하고 세 아이를 탓합니다. 그들은 훌륭하지만 AF를 소모합니다. 공상에 잠기던 책을 몇 단락 읽다가 잠들었다가 몇 시간 후에 깜짝 놀라서 불을 끕니다. 나는 결코 책을 읽거나 숙면을 취하지 못합니다. 제 침실 탁자와 책장에 희망 헌금이 잔뜩 쌓여 있지만, 실제 책을 읽을 때는 화장실에 있을 때뿐입니다. 그리고 그때에도 나는 보통 내 아이들 중 한 명에게 방해를 받습니다. 아이가 있다 , 그들은 말했다.

큰 딸은 지금 소파에 쭈그리고 앉아 있거나 식탁에서 책을 펴고 한 장 한 장 읽고 있는 한편, 책무의 무게나 무거운 눈꺼풀 없이 다시 책을 읽을 수 있는 날을 부러워하고 있습니다.

저녁을 준비할 때, 운동할 때 또는 자동 조종 장치로 작업을 수행할 수 있는 작업 중에 팟캐스트를 듣는 것을 좋아합니다. 그것들은 내가 계속 움직이고 정보를 얻는 데 필요한 산만함과 오락입니다. 그러나 그들은 장편 책과 같은 수준의 탈출과 오락을 제공하지 않습니다. 나는 나를 잠들게 하지 않는 안전하고 저렴한 방법으로 현실과 분리할 수 있는 방법을 갈망하고 있었다. 리비를 입력합니다.

그만큼 OverDrive의 Libby 앱 도서관 카드 소지자는 공공 도서관의 오디오 및 전자책에 액세스할 수 있으며 무료 . 오디오북은 새롭지 않은데 수수료가 붙는 바람에 무료체험을 넘어 서비스를 유지한 적이 없습니다. 리비 덕분에 3월부터 42권의 책을 읽었고, 책 속으로 빠져드는 자기관리 행위에서 다시 한 번 기쁨과 위안을 찾고 있다.

임상 심리학자 Caitlin Sopp 말한다 , 좋은 책에 푹 빠졌을 때, 당신은 하루 전에 일어난 일에 대해 걱정하지 않고, 다음날에 일어날 일에 대해 스트레스를 받지 않습니다. 독서는 마음챙김의 한 형태입니다. 당신은 뇌가 휴식을 취하고 창의성과 반성을 하도록 하는 방식으로 뇌를 끄게 됩니다. 귀하가 일부인 경우 북클럽 또한 사회적 상호 작용과 연결의 이점을 얻을 수 있습니다. 둘 다 정신 건강과 정서적 웰빙에 좋습니다.

나는 항상 자의식이 강한 사람이었지만, 자기 성찰 능력이 부족했고 책을 통해 내 아이디어에 도전하거나 확장하는 능력이 부족했습니다. 논픽션과 허구의 제목 모두 이 작업을 수행할 수 있습니다. 나는 Jenny Lawson의 영화에서 나를 보았다. 고장난 . 나는 내가 시간에 대해 얼마나 당황했는지, V.E에서 이 삶에서 무엇을 원하는지 깨달았습니다. 쇼브의 Addie LaRue의 보이지 않는 삶 . 나는 Isabele Wilkerson의 노래를 들으면서 나보다 더 큰 사람들의 투쟁에 대해 배웠다. 카스트 그리고 김수키의 당신이 없으면 우리도 없습니다 . 나는 Alok Vaid-Menon's에서 타인의 편견을 확인하고 나의 정체성을 확인했습니다. 성별 이분법을 넘어서 Adam Grant의 책에서 내 자신의 편견과 사고 방식에 도전하는 동안 다시 생각하기: 모르는 것을 아는 것의 힘 . 그리고 나는 장애물과 금기의 기초가 있는 좋은 러브 스토리를 좋아하기 때문에 Stephenie Meyer의 뱀파이어와 늑대 인간의 세계를 폭식했습니다. 어스름 사거.

오디오북은 불안을 줄여주고 기분을 좋게 해주기 때문에 기분이 좋아지지만, 이야기를 듣는 것은 교훈을 가르치고 가족 역사나 역사적 진실을 전하는 데 사용되었던 강력하고 아주 오래된 형태의 스토리텔링을 활용합니다. 이야기를 듣는 것은 수천 년 동안 사용되어 온 아주 원초적인 위안입니다.

우화, 비유, 동요, 동화는 때때로 터무니없더라도 재미있고 깨달음을 줍니다. 그러나 우리는 이야기를 우리가 필요로 하는 진실과 이해의 버전으로 바꾸거나 우리가 알고 있다고 생각한 모든 것을 풀고 다른 것을 배우든 이야기 내에서 진실과 의미를 계속 찾습니다. 수피파 작가 Idries Shah 씁니다 , 대부분의 우화에는 적어도 어느 정도의 진실이 포함되어 있으며, 흔히 사람들이 일반적인 사고 방식으로는 소화할 수 없는 아이디어를 흡수할 수 있습니다.

책을 읽는 것, 특히 누군가가 나에게 책을 읽어주는 것을 듣는 것은 내 머리에서 나를 벗어나게 한다. 그것은 내 몸에 존재하는 다른 감정과 다른 사람들과 그들의 경험에 연결하는 데 도움이 됩니다. 책을 들으면서 세상이 나보다 훨씬 더 크다는 것을 상기시키고, 근거와 호기심을 유지하는 데 필요한 관점을 제공합니다. 그리고 이야기 자체보다 화자의 목소리에 더 끌리는 경우가 많다.

나는 독자이고 항상 그래왔습니다. 저는 똑똑한 스토리라인과 잘 발달된 캐릭터를 좋아하며 항상 긴장을 풀고 좋은 책의 혜택을 누릴 수 있는 방법을 찾을 것입니다. 내 오디오북에서 재생을 누르는 것은 다른 모든 것에서 일시 정지를 누르는 것과 같습니다.

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