아이들은 특정한 순서대로 식사를 해야 합니까?

한 엄마가 아이가 자신의 '나쁜 음식'을 마지막으로 남겨두도록 했다고 유치원에서 박수를 쳤다.

어린 아이들에게 식사를 시켜주는 것 아무것 엄청나게 힘든 노력이 될 수 있습니다. 그것들을 얻는 것 다양한 음식을 건강하게 먹기 위해 더욱 어렵습니다. 마지막으로 아이들을 도와주세요. 음식과 건강한 관계를 맺다 동시에 거의 불가능하다고 느낄 수 있습니다.

그리고 자녀를 돌보는 다른 사람이 당신에게 불리하게 작용할 때는 더욱 어렵습니다. 확실히 이게 뭐야 엄마이자 사업주인 Caroline 그녀의 세 살짜리 딸 Evelyn이 학교에서 집으로 돌아왔을 때 선생님이 그녀가 '나쁜' 음식을 먹기 전에 '좋은' 음식을 모두 먹어야 한다고 말한 이야기를 가지고 반대했습니다. 그녀는 샌드위치와 오이를 먹기 전에는 쿠키를 먹을 수 없다는 말을 들었습니다.

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Carolina는 TikTok에 자신이 한 반응을 게시했습니다.

그녀는 “이 순간 선생님의 낡은 지시에 조금 답답함을 느꼈지만 나는 [딸에게] ‘그건 말도 안 돼’라고 대답했다”고 설명했다. 좋은 음식도 없고 나쁜 음식도 없습니다. 음식은 음식일 뿐이야!'”

생각을 확고히 한 후 식품 중립성 그녀는 아이와 함께 학교에서도 같은 대화가 다시는 일어나지 않도록 했습니다. 그녀는 선생님에게 쪽지를 써서 아이의 점심 식사에 붙였습니다.

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'안녕! Evelyn은 자신이 선택한 순서대로 점심을 먹을 수 있도록 허락을 받았습니다.”라고 그녀는 썼습니다. '그녀의 음식에는 '좋은' 음식이나 '나쁜' 음식이 하나도 없습니다. 그냥 음식일 뿐입니다!'

동영상 캡션에서 그녀는 음식에 대해 항상 그런 느낌을 받은 것은 아니지만 배웠다고 설명합니다.

“이것은 자라면서 내 내부 대화가 아니었지만, 유년기 및 영양 분야에서 엄마와 전문가들이 만든 수많은 훌륭한 계정에서 얻은 정보 덕분에 나는 내 아이들을 위한 더 나은 응답, 지식 및 관행으로 무장했습니다. ”라고 그녀는 TikTok에 썼습니다. '세 살. 세 살 때 누군가가 그녀에게 음식이 좋다거나 나쁘다고 말했습니다. 나는 그녀가 무언가 이상하다는 것을 느꼈다는 사실이 너무 자랑스럽습니다. 그것이 나에게 말할 만큼 옳지 않다는 것을 알게 된 것입니다.”

그녀는 또한 아이들에게 집에서 음식에 대해 생각하도록 가르치는 방법에 대해서도 설명했습니다.

“당근이나 브로콜리만 먹으면 몸에 단백질이 부족해 강한 근육을 키워야 합니다.”라고 그녀는 썼습니다. “치킨만 먹으면 하루 종일 뛰고 노는 등의 활동을 할 만큼 몸에 에너지가 부족해집니다. 우리가 하루 종일 배우고 놀고 성장할 수 있으려면 모든 것이 조금씩 필요합니다.”

댓글에서 사람들은 자녀에게 건강한 방법으로 음식에 대해 가르치는 그녀의 접근 방식에 박수를 보냈습니다. 그리고 유치원 선생님들도 그녀가 어디에 있는지 알 수 있도록 해주셔서요. 많은 선생님들이 그녀를 지지하기 위해 나섰습니다.

한 사람은 “교사로서 배가 부르면 그게 전부다”라고 말했다. '그리고 내 말을 믿으세요. 우리는 너무 바빠서 다 먹어버릴 것 같아요!'

또 다른 교사는 “어린이집 교사로서 아이들에게 최소한 ‘놀면서 에너지를 주는 음식’을 조금이라도 먹도록 격려하려고 노력하겠지만, 아이들에게 음식이 좋다 나쁘다라고 말하는 것은 상상할 수 없다”고 덧붙였다.

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아이들이 디저트를 먼저 먹어도 괜찮을까요?

그렇다면 아이들이 식사 전에 달콤한 간식을 먹어도 괜찮을까요?

안 흥미로운 2019년 연구 최근에는 디저트를 먼저 먹는 사람들이 전반적으로 더 건강한 식사를 하는 경우가 많다는 사실이 밝혀졌습니다. 그리고 2014년 연구 디저트처럼 탄수화물이 많은 음식을 먼저 먹으면 과식하지 않고 더 빨리 포만감을 느끼는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 그러나 당뇨병 가족력이 있거나 당뇨병 진단을 받은 성인의 경우, 저녁 식사 전에 지방이나 단백질이 많이 포함되지 않은 달콤한 디저트를 먹는 것이 혈당을 급상승시키세요.

물론 위의 고민은 어른들의 이야기에 더 가깝습니다. 아이들의 더 큰 관심사는 음식에 도덕적 가치를 두지 않는 법을 배운다는 점입니다. 섭식 장애로 이어질 수 있습니다.

아이들이 디저트를 먼저 먹어도 괜찮다는 더 많은 증거를 원하시나요? 캔자스 주 오버랜드 파크에 있는 Pediatric Associates의 소아과 의사인 Dr. Natasha Burgert는 Scary Mommy에게 다음과 같은 중요성에 대해 이야기했습니다. 유아에게 건강에 좋은 음식을 먹이세요 . 그리고 그녀가 당신에게 한 말 중 하나는 분명히 이 음식을 언제, 어떤 순서로 먹는지는 걱정할 필요가 없습니다.

“저는 환자들과 이야기할 때 24시간 주기가 아닌 7~10일 단위의 영양에 관해 이야기합니다.”라고 그녀는 Scary Mommy에게 말합니다. '유아를 세세하게 관리할 수 없기 때문에 우리는 건강하고 영양이 풍부한 음식을 뿌리는 데 더 큰 시간 간격을 두고 생각하고 싶습니다.'

거기 있어요. 티미는 샌드위치를 ​​먹기 전에 오레오를 먹을 수 있고 모든 것이 괜찮을 것입니다.

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