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섀도우 작업이란 무엇이며해야합니까?

건강 및 웰빙
그림자 작업 (1)

Umberto Shaw 님의 사진, 출처 : Pexels

새로운 유행어와 문구가 항상 나타나며 일부는 다른 것보다 더 흥미 롭습니다. 그러나 최근 기억에서 그림자 작업의 개념만큼 흥미로운 것은 없을 것입니다. 지금 당황해서 머리를 긁적입니까? TBH, 아마도 표준 응답 일 것입니다. 그렇다면 그림자 작업이란 무엇입니까? 그리고 당신은 그것을해야합니까?

꽉 앉아, 이것은 약간 거친 타는 것입니다. 이것을 완전히 탐구 심리학 개념 저명한 분석 심리학자 인 칼 융은 정신의 가장 깊은 차 원문으로 들어가야 할 것이고, 우리 모두 바쁘다. 간결함 (그리고 약간의 온전함도… 장에서 이해하기 더 쉽다)의 이름으로,이 설명자는 융이 안 섀도우 작업의 기본에 대해 빠르게 알려줄 것입니다.

이 아이디어는 어디에서 시작 되었습니까?

그림자 작업은 그림자 자아라는 용어에서 유래했습니다. 유명한 20 세기 심리학자 칼 융 . Jungian 심리학에서이 용어는 우리의 의식적 자아가 그 자체로 식별하기를 원하지 않는 성격의 무의식적 인 부분을 설명합니다. 모든 사람이 그림자를 가지고 있으며, 개인의 의식적인 삶에 덜 구체화 될수록 더 검고 조밀하다고 정은 썼다. 본질적으로 그림자 자아는 우리가 억압하거나 무시하는 우리 자신의 어두운면입니다. 뒤에서 끌고 다니는 보이지 않는 가방이라고 생각하면됩니다.

그렇다면 그림자 작업이란 무엇입니까?

자신의 존재 전체를 포용하지 않으면 완전하고 자유로운 삶을 살 수 없다는 것이 정의 가정이었다. 당신이 무의식적이고 의식적으로 만들 때까지 그것은 당신의 삶을 지시 할 것이고, 그는 부드러워졌고 당신은 그것을 운명이라고 부를 것입니다. 그림자는 믿음을 제한하는 것으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 모든 종류의 바람직하지 않은 결과가 나타날 수 있습니다 : 자기 파괴, 파괴적인 행동, 망가진 관계 .

그림자 작업의 아이디어는 정신의 모든 부분을 인정하는 것입니다. 어두운 것을 효과적으로 빛으로 가져옵니다. 어둠과 빛이 없이는 균형을 가질 수 없습니다. 그림자 작업은 좋은 것, 나쁜 것, 아름다운 것, 추한 것, 당황한 것, 불확실한 것 등을 포함하는다면적인 삶을 실현합니다. 그것의 모든!

섀도우 작업은 어떻게하나요?

완전히 공개하면 그림자 작업의 더 많은, 음, 미묘한 측면 중 일부를 믿지 못할 수도 있습니다 (자세한 내용은 잠시 후). 그러나 우리 모두가 숨기고 싶은 것이 있다는 데 동의 할 수 있습니다. 따라서 그 억압을 통해 일하는 수단으로서의 그림자 작업이 당신과 공명한다면, 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.

당신의 그림자에 맞서세요 : 평신도의 관점에서 이것은 당신의 감정 전체를 탐구하는 것과 매우 비슷합니다. 당신의 그림자를 없애기 위해서는 당신의 모든 감정에 기꺼이 기꺼이 의지하고 부정적인 감정도 속한다는 것을 받아 들여야합니다. 스스로에게 질문함으로써 감정에 대한 인식을 높일 수 있습니다. 감정의 급증을 느낄 때 왜 느꼈는지 물어보십시오. 집단 의식이 응답 할 수 있도록 잠시 시간을주세요. 자신의 말을 듣는 법 배우기 — 너의 완전한 자아 — 시간이 걸립니다.

루트로 이동 : 그림자 작업의 필수 단계는 그림자를 식별하는 것입니다. 즉, 루트에 도달해야합니다. 어떤 감정이 거품을 일으켜이 막힘을 일으켰습니까? 자기 의심에 시달리고 있습니까? 인용문이 정상적이지 않을까 걱정 되십니까? 이 단계는 당연히 어려울 수 있습니다.

모유 수유를 위한 대두 레시틴

친절하게 대해 : 더 많이 발굴할수록 더 어두운 것이 될 위험이 항상 있습니다. 당신의 자연스러운 성향은 당신의 그림자 자체에 대해 자신을 비난하는 것일 수 있습니다. 또는 문제가되는 것처럼 부정적인 행동 패턴에 대해 다른 사람들을 비난하십시오. 따라서 그림자 작업으로 더 나아가면서 친절을 기억하는 것이 중요합니다. 자신과 다른 사람에게 동정심을 나타내십시오. 무언가가 특히 촉발되는 것으로 판명되면 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.

당신이 그만한 가치가 있다고 믿으십시오 : 자신의 정신의 어두운 부분을 마주하는 것은 정확히 공원에서 산책하는 것이 아닙니다. 좋아하지 않는 것을 찾을 수 있습니다 (예, 거의 확실합니다). 여행은 고통 스러울 수 있습니다. 괜찮아요. 여러분이 이해해야 할 중요한 것은 여러분이이 모든 일에 합당하다는 것입니다. 당신은 당신의 모든 부분을 합한 전체 존재로서 살 자격이 있습니다.

그림자 작업은 위험합니까?

여기에 상황이 조금이라도 나올 수있는 곳이 있습니다. 음, 어떻게 말해야할까요? — 초자연적 인 어떤 사람들을 위해. 특정 캠프에서는 그림자 자아를 악마라고합니다. 아이디어는 우리가 부인하는 우리 자신의 모든 부분이 일종의 초자연적 실체로 드러나 우리에게 등을 돌리는 것입니다. 그 독립 체는 우리가 알지 못하는 사이에 스스로 작동 할 수 있으며, 결과적으로 우리가 후회하는 상황을 초래할 수 있습니다. 모두 지킬 박사와 하이드 씨…하지만 악마입니다.

시도 할 가치가 있습니까?

귀신이 너무 많아서 뇌를 감쌀 수 없더라도 그림자 작업의 개념에는 많은 장점이 있습니다. 표면 바로 아래에서 찌르는 것들을 발견하면 치유 . 그리고 치유는 온전함으로 이어질 수 있으며, 이는 차례로 다음과 같은 것으로 해석됩니다. 향상된 관계 그리고 더 명확한 자기 인식.

섀도우 워크에 대한 독실한 신자들은 그것이 에너지 향상과 새로운 신체 건강으로 이어질 수 있다고 주장합니다. 당신이 그것에 대해 생각하면 실제로 의미가 있습니다. 감정적으로 두드려지면 지친 느낌이들 수 있습니다. ...마다 방법. 여기에서 주장하는 것은 당신이 완전하고 진정한 자아를 받아들이지 않는다면, 당신은 감정적 과잉 확장의 영원한 상태에 살고 있다는 것입니다. 지속적인 피로를 큐하세요!

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따라서 그림자 작업은 가치가 있습니다. 당신은 항상 전문가와 함께 일할 수도 있고, 정말로 당신의 일이 아닌 것으로 판명되면 그만두도록 선택할 수도 있습니다. 그래도 누가 압니까? 내부에있는 무언가를 차단 해제하고 아직 개발되지 않은 육체적, 정서적, 영적 에너지를 발견 할 수 있습니다.

칼 융은 또 뭐라고 말 했나요?

분석 심리학의 창시자 인 Jung은 인간의 정신에 대한 계몽적인 생각으로 유명했습니다. 다음 인용문은 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그의 열정의 지옥을 통과하지 못한 사람은 결코 그것을 극복하지 못했습니다. 우리가 분별할 수있는 한, 인간 존재의 유일한 목적은 단순한 존재의 어둠 속에서 빛을 밝히는 것입니다. 다른 사람에 대해 우리를 짜증나게하는 모든 것은 우리 자신에 대한 이해로 이어질 수 있습니다.

당신의 비전은 당신 자신의 마음을 들여다 볼 수있을 때만 분명해질 것입니다. 밖을 보는 사람은 꿈을 꾸고 있습니다. 내부를보고 깨어납니다.

나는 나에게 일어난 것이 아니라 내가되기로 선택한 것이다.

자신의 어둠을 아는 것이 다른 사람들의 어둠을 다루는 가장 좋은 방법입니다.

평생의 특권은 진정한 자신이되는 것입니다.

두 사람의 만남 성격 두 화학 물질의 접촉과 같습니다. 반응이 있으면 둘 다 변형됩니다.

어디사랑규칙, 권력에 대한 의지가 없으며 권력이 우세한 곳에서는 사랑이 부족합니다. 하나는 다른 하나의 그림자입니다.

행복한 삶조차도 어느 정도의 어둠이 없이는 될 수 없으며 '행복'이라는 단어는 슬픔과 균형을 이루지 않으면 의미를 잃을 것입니다.

부모의 생애보다 환경, 특히 자녀들에게 심리적으로 더 강한 영향을 미치는 것은 없습니다.

우리는 지성으로 만 세상을 이해하는 척해서는 안됩니다. 우리는 느낌만큼 그것을 이해합니다. 그러므로 지성의 판단은 기껏해야 진리의 절반에 불과하며, 정직하다면 그것의 부적절 함을 이해해야합니다.

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