어린이와 청소년이 자신감을 키울 수있는 간단한 자존감 활동

키즈

Thomas Barwick / 게티

불확실성과 자기 의심을 경험하는 것은 정상입니다. 인간의 일부입니다. 그렇기 때문에 우리 자신에 대한 모든 것에 의문을 품기 시작할 때 우리에게 전화하는 것이 매우 중요합니다. 자신감 우리에게 다가오는 도전에도 불구하고 인내 할뿐만 아니라 번성 할 수 있도록 도와줍니다. 하지만 어떻게할까요? 자존감 구축을 통해.

부모는 자녀가 새로운 활동을 수행하고 두려움을 극복하도록 격려하고 실수를해도 괜찮다는 것을 보여줌으로써 자녀의 자존감을 이끌어 내고 형성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아이들은 실수와 장애물을 통해 가장 많은 것을 배우는 경우가 많다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이는 우리에게 기이함과 부족함이 있음을 인식하게하기 때문입니다. 다시 말하지만, 그것은 모두 완전히 정상적이고 인간적입니다. 자존감은 우리가 자신을 좋아하고 어쨌든 다시 시도하는 데 도움이됩니다.

자녀의 자신감을 키울 수 있도록 인생의 어린이와 청소년을위한 자부심 활동을 찾고 계십니까? 다음은 집에서 시도 할 수있는 몇 가지 쉬운 활동입니다.

자기 칭찬 일기 작성

자녀에게 자기 자신에 대해 좋아하는 세 가지 사항을 매일 아침에 먼저 쓰고 나중에 밤에 써야하는 자기 칭찬 일기를 작성하게하십시오. 눈 색깔을 좋아하거나 가장 친한 친구를 웃게 만드는 방법만큼 간단 할 수 있습니다. 목표는 긍정적 인 것만 추구하는 것입니다. 하루 종일 나쁜 날을 보냈거나 심술 궂은 바지처럼 행동 했더라도 자신이 누구인지, 어떻게 행동했는지, 그리고 그로부터 배운 점을 찾도록 격려하십시오. 이 운동은 자존감을위한 훌륭한 빌딩 블록 인 자기 사랑과 자기 수용을 촉진하는 데 도움이됩니다.

곰팡이 기름

확인 생성

이것은 운동이 긍정과 자존감으로 두 배가되는 예술 프로젝트로 할 수 있습니다. 긍정적 인 확언 자신감을 키우고 자신이 얼마나 능력이 있는지 확인하는 데 도움이되는 강력한 도구입니다. 확언은 일반적으로 현재와 1 인칭으로 작성됩니다. 예를 들어 나는 긍정적 인 것만 반영합니다. 당신이 사용하지 않겠다는 뜻입니다. 확언은 짧고 달콤하며 자신에 대한 속성과 달성하고자하는 긍정적 인 목표를 반영 할 수 있습니다. 긍정의 예에는 내가 똑똑하고 호감이가는 것부터 나를 아끼는지지하는 친구가있는 것부터 역사 수업에서 자신있게 훌륭한 구두 발표를하는 것까지 모든 것이 포함됩니다. 자녀에게 5 ~ 10 개의 예를 적고 화장실 거울이나 책상, 침대 옆 탁자 등 매일 볼 수있는 곳에 긍정을 붙이게하십시오.

점심 만들기 및 포장

자녀에게 자신감을 심어주는 것은 자녀가 독립과 자립을 실천하도록 돕는 것을 의미합니다. 점심을 직접 만들거나 준비를 돕는 등 배낭을 직접 챙기도록하십시오. 조리법을 따르거나 부모의 도움없이 스스로 점심을 먹으면 실수를 배움의 기회로 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 수완이되는 방법을 가르쳐 주므로 자신감을 더 많이 쌓을 수 있습니다. 배낭을 직접 챙기는 것은 자기 책임과 책임감을 심어줍니다. 물론 그들이 무엇을했는지 또는하지 않았는지 확인할 수 있습니다. 하지만 '운동화를 잊었다'는 대신 물어보세요. 오늘 필요한 모든 것을 챙겼나 요?

그들에게 할 일을하라

집안일은 자녀에게 책임감과 자부심을 줄 수있는 좋은 방법입니다. 제안하십시오 하기 싫은 일 그들이 할 수 있거나 더 나은 방법은 그들이하고 싶은 것을 선택하게하는 것입니다. 매주 쓰레기를 버리거나 방과 후 개를 산책 시키거나 격일로 식기 세척기를 청소하든 상관 없습니다. 그들이 일을 끝낼 때마다 칭찬하고 감사하는 것을 잊지 마세요. 그래서 그들은 그들이 일을 잘하고 있고 그들의 일이 감사하고 있다는 것을 알고 있습니다.

그들이 달성 할 수있는 목표 만들기

쉽게 달성 할 수있는 목표를 만드는 것은 아이들에게 목적 의식을 제공 할뿐만 아니라 목표를 설정하면 결승선에 도달 할 수 있다는 것을 증명하는 데 도움이됩니다. 우리가 목표를 달성하지 못할 때 종종 우리는 방해받지 않고 자신에 대해 기분이 나빠집니다. 현실적인 목표를 설정하면 우리 자신에 대해 기분이 좋고 자신의 능력을 믿는 데 도움이됩니다. 자녀를위한 현실적인 목표는 3 개월 동안 매달 새 책을 읽는 것부터 지역 산책이나 달리기를 신청하는 것부터 어려운 퍼즐을 완성하는 것까지 다양합니다.

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