산후 필수 아이템 : 아무도 알려주지 않는 필수 정보
Mayte Torres / Getty가 찍은 이미지
엄마를 기대하고 들어라 : 산후 필수품을 준비하는 것은 보육원에 아기방을 비축하는 것만큼이나 중요합니다. 신생아 필수품 당신은 세 심하게 당신의 아기 등록 . 그 편한 임신 베개 중요하지만 산후 키트도 중요합니다. 출산으로 인한 신체적 외상 후 가능한 한 빠르고 편안하게 회복하는 데 도움이되는 모든 필수품이 있어야합니다. 그리고 산후 패드와 회음부 스프레이와 같은 용품을 구입하는 것은 아주 작은 것을 탐색하는 것만 큼 재미가 없습니다. 아기 옷 , 당신의 지치고 아픈 자아는 약간의 안도감을 가지고 감사 할 것입니다. 결국, 당신의 아기는 당신을 필요로하고 당신은 최선을 다할 자격이 있습니다. 출산 후 머리부터 모성으로 뛰어들 때주의를 기울이십시오.
이 모든 것은 내가 처음 출산했을 때 경험이 없었던 교훈을 포함하여 경험을 통해 여러분과 공유합니다.
첫 번째 아기는 잘 준비된 가정에 합류했습니다. 9 개월 동안 나는 아기가없는 침대에서 휴식을 취하고 무엇을 기대해야하는지 읽었습니다. 나는했다 모유 수유 수업 및 유아 관리. 나는 올바른 보류를 연구했다 우는 아기를 막기 위해 . 나는 수많은 새로운 아기 용품으로 아기 방을 정리했습니다. 각 방에는 물품 보관함이 있었기 때문에 수건을 트림하고 물티슈 나로부터 몇 피트 이상 떨어져 있지 않았습니다. 신생아에게 필요한 모든 것을 구입 한 다음 일부를 구입했습니다.
그런 다음 나는 아기를 품에 안고 집으로 돌아 왔습니다.
경험 만이 산후 기분을 준비 할 수 있습니다. 우리 아기는 쇄골 골절을 겪었고 4도 눈물 . 트럭에 치인 것 같았습니다. 잠 못 이루는 밤은 달콤한 순간으로 가득 찬 안개가 자욱한 날로 이어졌습니다.
나는 처음으로 화장실에 몸을 굽히고, 화장실에 몸을 눕혔다. 병원 가방 , 산후 용품으로 가득 찬 식탁 위에. 나는 내 사적인 부분의 고통, 피, 재앙을 다룰 수있는 능력이 부족했습니다.
첫 번째 아기의 탄생은 힘들었습니다. 나는 그것을 다시는 겪지 않겠다고 맹세했습니다.
나는 내 약속을 어겼다. 두번. 세 번째 임신까지 경험이 가득한 나는 경건하게 개인 용품 목록을 확인하고 준비했습니다. 나의 귀가.
몸이 큰 시련을 겪었 기 때문에 아프고 피곤할 것입니다. 아기의 필요에 집중하지만 먹는 것을 잊어 버립니다. 그 물건을 어디에 보관했는지 기억할 수 없습니다. 단어가 생각 나지 않지만 집 어딘가에 있다는 것을 알고 있습니다. 필요한 것이 무엇인지 생각조차 할 수 없습니다. 미래를 내다보고 산후 필수품 목록을 찾고 있다면 혼자가 아닙니다. 사용 가능한 최신 검색 데이터에 따르면이 쿼리는 한 달에 거의 1,300 회 검색됩니다.
산후 스스로에게 호의를 베풀고 지금 비축 한 다음, 배달 가방과 집에 보관할 더 많은 물품을위한 키트를 만드십시오. 아래는 Tucks, Lansinoh 및 Frida Mom과 같은 브랜드의 엄마가 승인 한 품목이 포함 된 공식 산후 체크리스트입니다. 프리다 엄마 ).
산후 필수품 : 회복 체크리스트는 다음과 같습니다.
1. 쿨링 와이프 및 패드
신의 선물. 시원하고 부드러운 천은 섬세한 부위를 청소할 수있을만큼 부드럽고 생리대 (또는 일회용 속옷)의 윗부분을 감싸기에 충분히 튼튼합니다. 천연 방부제 턱 박테리아와 싸우면서 염증을 돕습니다. 전쟁으로 찢겨진 질 부위와 새로 염증이 생긴 치질 (예, 치질이 있습니다)을 엄청나게 진정시킵니다.
Frida Mom에는 안도감을 위해 팬티에 숨길 수있는 패드 라이너도 있습니다. 천연 노리개 인 위치 하젤에 흠뻑 젖어 있습니다.
약용 쿨링 와이프
Frida Mom 냉각 패드 라이너
2. 페리 보틀 (물병)
당신이 뜨거워지면 상쾌함을 느끼기가 어렵습니다. 욕실을 사용한 후 따뜻한 물을 빠르게 뿜어 내면 개인 부위를 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 대부분의 병원에서 페리 병을 제공하지만, 위쪽으로 분출하도록 설계된 더 나은 병을 구입하여 각도를 조정할 필요가 없습니다. 작은 편이기는하지만 회복하면서 삶을 아주 조금이라도 편하게 해주는 모든 것을 원할 것입니다. 비데가없는 한 페리 병은 새로운 가장 친한 욕실 친구가되어 산후 필수품이됩니다.
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CYNPEL LTD 페리 보틀
3. 통증 & 가려움 완화 스프레이 (아래쪽 용)
속옷을 내려 놓을 수있는 모든 방마다 병을 준비하세요! 농담이 아닙니다! 주요 브랜드 중 하나는 Dermoplast입니다. 파란색 병 우월하다 붉은 병 . 둘 다 벤조 카인을 활성 성분으로 사용하지만 파란색 병에는 멘톨과 라놀린이 포함되어있어 산후 관리에 적합합니다. 물로 부드럽게 닦거나 뿌린 후 사생활에 빠르게 뿌려 주면 따끔 거림이 완화됩니다.
비슷하게, 프리다 엄마 통증과 부기를 완화시키는 치유 거품이 있습니다. 패드 라이너와 마찬가지로 위치 하젤을 주성분으로 사용하며 가혹한 화학 물질을 사용하지 않습니다.
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Dermoplast 통증 및 가려움 스프레이
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4. 산후 패드
다시 말하지만, 병원에는 패드가 있고 아마도 얼음 주머니도있을 것입니다. 운이 좋으면 둘 다 하나 인 패 시클도있을 수 있습니다. 어느 쪽이든 추가 항목을 준비하고 싶을 것입니다. 패드와 얼음 주머니를 따로 가져 오는 대신 얼음 주머니를 밀어 넣는 것보다 더 쉽고 부피가 적으며 깨끗한 흡수 패드 / 얼음 주머니 콤보를 선택하세요. 과 (메쉬) 속옷에 패드.
출혈이 심해 짐에 따라 하룻밤 동안 튼튼한 패드로 축소 한 다음 몇 주 동안 일반 패드로 줄일 수 있습니다.
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5. 일회용 / 메쉬 속옷
대부분의 병원에서는 메쉬 속옷을 입습니다. 어색하지만 실용적입니다. 역겨운 속옷 더미를 씻는 것보다 모든 것을 던지는 것이 훨씬 쉽습니다. 치유를하면서 사고가 계속 발생하므로 산후 체크리스트에 반드시 추가하십시오. 그리고 참고로, 당신은 적어도 몇 주 동안 이것을 입을 것입니다.
별로 섹시하지 않은 속옷 더미를 가지고 집으로 보내질 수 있지만 여분의 속옷 손에 닿지 않도록합니다. 프리다 엄마 '보이 쇼트 메쉬 속옷은 병원 등급보다 두껍고, 어쨌든 패드를 착용 할 것이기 때문에 며칠 동안 그대로 둘 수 있습니다 (패드를 떼어 내면 상태가 악화되기 시작합니다). 일부 새로운 엄마는 패드가 달린 메쉬 속옷을 대신하는 흡수성 속옷을 선택하기도합니다. 항상 신중함 인기있는 선택입니다.
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항상 신중한 산후 속옷
프리다 엄마 일회용 속옷
6. 젖꼭지 패드
간호 여부에 관계없이 누출됩니다. 여분의 우유를 흡수하고 셔츠를 (대부분) 건조하게 유지하기 위해 젖꼭지 패드를 잡으십시오. 일회용 젖꼭지 패드는 특히 처음 몇 주 동안 가장 쉽지만 세척 가능한 패드 세트도 잡을 수 있습니다.
모유 수유 중이라면, 다음과 같이 아프고 갈라진 젖꼭지를 진정시킬 수 있도록 고안된 한 쌍을 고려하십시오. Lansinoh Soothies (최대 72 시간 동안 재사용 할 수 있습니다).
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7. 카페인 및 진통제
눈을 멀게하는 산후 두통, 특히 경막 외 후 두통은 진짜입니다. 귀하의 건강 관리 요구와 병력으로 인해 계획이 다를 수 있으므로 해결 방법에 대해 미리 의사에게 문의하십시오.
개인적으로 카페인과 타이레놀의 조합은 두통을 예방합니다. 세 번째 아기 이후, 아이스 커피가 트릭을했습니다. 저렴한 카페인 알약 하나는 커피 한 잔에 해당하므로 한 병을 손에 들고 있어야합니다 (또는 모두 나가서 스타 벅스를 등록하는 것이 변명이라고 생각하십시오). 또한 ibuprofen 및 / 또는 Tylenol을 숨겨야합니다 (문서에서 회전을 제안 할 수 있음).
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8. 대변 유연제
시스템이 규제하는 데 약간의 시간이 걸립니다. 어떤 아직 원시인 동안에는 매우 고통 스러울 수 있습니다. 이것이 대부분의 의사가 처음 며칠 동안 대변 연화제를 권장하는 이유입니다.
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9. 태아기 비타민
당신의 몸은 회복되어야합니다. 산후 최소 6 주 동안 산전 비타민을 계속 복용하십시오. 산후 비타민에 대해 산부인과 의사와상의하십시오. 예, 그들은 하나입니다.
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10. 빠르고 건강한 간식
집에 갓 태어난 아기가 있으면 건강에 좋은 간식을 먹는 것은 물론이고 샤워 할 시간도 거의 없습니다. 모유 수유 엄마라면 특히 피곤하고 배고픈 24 시간 내내 아기에게 영양을 공급하기 위해 노력합니다. 하지만 아기에게 모유 나 분유를 먹든간에 에너지를 유지하고 싶을 것입니다. 빠르고 건강한 간식 건조하거나 신선한 과일, 그래 놀라 바, 요구르트 컵 등.
모유 수유 엄마가 될 계획이라면 오트밀과 같은 우유 생산에 도움이되는 재료가 들어간 간식을 찾으십시오. 수유 촉진 아이스크림 (!). 그리고 체크 아웃 부비 바 , 이는 모유의 품질을 향상시키기 위해 특별히 고안되었습니다. (추신. 모유 수유를하지 않아도 맛있고 포만감이 있습니다.)
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11. 미리 포장 된 산후 키트
이미 준비된 키트를 구입하여 문제를 해결할 수도 있습니다. 더 적은 제품에 대해 더 많은 비용을 지불하게 될 것입니다.이 체크리스트를 검토하여 모든 기반이 보장되는지 확인하는 것이 좋습니다.
그러나 이러한 키트는 훌륭한 출발점을 제공하고 병원 가방에 쉽게 넣을 수 있으며 베이비 샤워 선물 다른 기대하는 엄마를 위해. 귀엽고 (때로는 쓸모없는) 아기 용품 더미 속에서 그녀는 누군가가 그녀.
프리다 엄마 산후 회복 에센셜 키트
출생 상자에 대한 신체 관리
당신의 필요에 대해 미리 생각함으로써 처음 몇 주를 쉽게 할 수 있습니다. 알아요, 알아요, 디펜스 패키지를 사는 것보다 평신도를 사는 것이 더 재미 있어요. 두 번째 이후에 닦을 수 없을 때 무엇을 할 것인지 생각하는 것보다 Baby와 함께 행복하게 껴안는 것에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 그러나 경험을 통해 나에게이 물건 없이는 태어나고 싶지 않다는 것을 알게되었고, 당신도 그렇게되고 싶지 않을 것입니다.
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