멜라토닌이 나에게 악몽을 주었다

마리아 보로 노 비치 / 게티

내 친구와 가족은 내가 만난 가장 숙면을 취했다고 말하곤했습니다. 대학에서 룸메이트는 내가 꿈나라에 있었기 때문에 소방 훈련 중에 나를 흔들어야했다. 아니, 너무 많은 Zima를 빨아 들여서 기절하지 않았어요. 내가 잠을 자던 방식 일뿐입니다. 몸이 준비 될 때까지 아무 것도 나를 깨울 수 없었습니다. 제가 4 살 정도 였을 때 우리는 캘리포니아에 살았는데 엄마는 지진이 일어난 후 제가 바닥에서 잠이 들었다는 것을 발견했습니다. 나는 그것을 잤는데 아무것도 기억하지 못했습니다.

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아이를 낳은 후 수면주기가 바뀌었고, 아이가 침대 나 아기 침대에서 움직일 때마다 심하게 숨을 쉬거나 삐걱 거리거나 삐걱 거리는 소리가 들릴 때마다 깨어났습니다. 그래도 여전히 정말 빨리 잠들 수 있었기 때문에 그렇게 했어요.

그런 다음 폐경기가 제 삶에 들어 와서 저도 빼앗 았습니다. 나는 너무 피곤하지만 마음이 뛰는 동안 침대에 누워 깨어 있습니다. 영화를 보며 소파에서 잠들었을 때, 이제는 모든 것을보고 졸음이 나를 덮칠 때까지 기다렸지 만 그들이 오지 않았습니다. 방광이 현관 문을 두드려서 한밤중에 깨어났다면 다시 잠들기까지 몇 시간이 걸릴 것입니다.

어떻게 그렇게 숙면을 취하고 하룻밤에 10 시간의 수면이 필요하다가 한 번에 몇 시간 이상 잠을 잘 수 없게 될 수 있습니까?

지난 겨울은 더 이상 견딜 수 없을 정도였습니다. 나는 이것이 지금 내 삶이고 예전의 수면 패턴이 돌아 오지 않는다는 것을 깨달았습니다. 몇 명의 친구들이 적극 추천 한 Tylenol PM을 사용해 보았습니다. 나는 약이 마법의 작용을하고 나를 잠들게 할 때까지 침대에 누워 있었지만 그렇지 않았습니다.

일어난 일은 내 몸이 코끼리가 나에게 앉아있는 것처럼 느껴졌습니다. 팔다리가 무거웠 고 화장실을 사용하기 위해 일어 났을 때 진흙 속을 걷는 것 같았습니다.

나는 결국 잠이 들었지만 다음날 나는 숙취와 험난 함을 느꼈다. 아직 포기할 준비가되지 않았습니다. 나는 또 다른 이틀 밤 동안 내가 먹은 음식인지, 아니면 평소보다 수면을 더 방해하는주기의 장소에 있었는지 궁금해했다. 나는 또한 아마도 내가 얻을 수 있다면 하나 밤새도록 쉬면이 불면증을 극복하고 더 나은 일상에 들어갈 수 있습니다.

불행히도 같은 결과를 계속 얻었습니다. 그때 식료품 쇼핑을하다 진열대에서보고 멜라토닌을 먹기로했습니다. 더 강한 것이 필요하다고 생각했기 때문에 처음에는 도달하지 못한 것 같습니다. 그러나 그것을 시도하는 것이 합리적이었습니다. 당신의 멜라토닌 수치와 관련된 폐경기 엉망진창을 읽었 으니까요.

첫날 밤에 멜라토닌 두 알을 먹었고 30 분 만에 잠이 들었고 한 번도 깨지 않았습니다. 영광스러워서 두 번째 밤에 다시 데려 가서 다시 예전처럼 느껴지기 시작했습니다. 왜 그렇게 오래 기다렸습니까?

혼자 잠들 수있을 것 같더라도 몇 주 동안 복용했습니다. 나는이 수면 부족 문제가 내 인생 전체에 영향을 미치고 있었기 때문에 앞서고 싶었습니다. 나는 짜증이 났고, 이전과 같은 정보를 유지하지 않았고, 항상 배고프고, 매우 감정적이었습니다.

저는 어느 날 아침 울면서 일어났습니다. 저는 제 아이들이 그날 가구를 옮기는 일을 돕기 위해 한 남자에게 끌려 갔고 제가 그에게 돈을주기 전까지는 돌려주지 않을 것이라는 끔찍한 꿈을 꿨습니다.

다음날 밤, 막내가 매트리스 더미 아래 갇혀서 그에게 갈 수 없다는 꿈을 꾸었습니다.

그러다 전 남편이 우리 아이들이 죽었다고 집으로 들어 와서 모든 일이 일어나는 것을보고 아무것도하지 않았다는 꿈을 꾸었습니다.

엄마가 된 이후로 걱정이된다는 건 인정하지만, 이제 제 아이들은 10 대이고 이런 꿈은 한번도 본 적이 없습니다. 그들은 생생했습니다. 내가 사람에 대해 꿈꾸고 있다면 그들은 실제 생활에서했던 것과 똑같이 보였다. 이 악몽은 진짜처럼 보였고 잠에서 깰 때까지 몇 분이 걸렸습니다.

친구와 점심을 먹고 수면 문제에 대해 이야기하기 전까지는 멜라토닌이 탓이라고 생각하지 않았습니다. 그녀는 멜라토닌이 나쁜 꿈을 꾼다는 이유로 복용을 중단해야한다고 말했습니다. 이로 인해 멜라토닌이 실제로는 시간이 지남에 따라 수면주기를 엉망으로 만들고 심지어 나쁜 꿈의 원인이 될 수도 있습니다.

새로운 수면 보조제를 끊고 싶지 않았습니다. 규칙적인 졸음이 너무 맛있었습니다. 그러나 나는 그날 밤에 성폭행을당하는 것에 대한 끔찍한 꿈을 꾸었습니다.

나는 매일 밤 그런 환상을 머릿속에 두는 것보다 깨어있는 편이 낫다고 생각했습니다. 멜라토닌이 내 꿈을 즉시 괴롭히지는 않았지만 그게 범인이라고 생각합니다. 저는 몇 주 동안 복용을 중단했고 제 꿈은 (나의) 정상으로 돌아 왔습니다. 그다지 방해가되지 않고 깨어 난 후 몇 분 안에 잊혀졌습니다.

밤에 뒤척이는 것도 조금 가라 앉았다. 멜라토닌을 복용 할 때처럼 바로 잠들지는 않지만 딸이 만든 베개 밑에 라벤더 가방을 깔고 잠자리에 들기 직전에 뜨거운 샤워를해서 휴식을 취했습니다. 나는 내가 원하는만큼 잠을 자지 못합니다.하지만 매일 밤 악몽을 꾸는 것보다 확실히 더 낫습니다.

무료라는 뜻의 이름

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