나는 분노 괴물로 변하는 줄 알았는데. 그런 다음 나는 불안 진단을 받았습니다.

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이것이 시작되는 방법입니다. 아마 다른 아이의 탄생과 같은 큰 인생 사건이있을 수도 있습니다.

나는 셋째 아들이 태어난 후에 시작했습니다. 나는 그것이 단지 세 자녀를 갖는 스트레스라고 생각했습니다. 그러나 그것이 무엇이든, 당신이 그것에 대해 무엇이든, 당신은 항상 폭발하기 시작합니다.

4 살짜리가 벽에 그림을 그리는 것과 같은 큰 일 뿐만이 아닙니다. 2 살짜리가 Duplos를 버리는 것과 같은 작은 것들.

공주를 의미하는 일본어 이름

복식. OMG, 나는 그들이 나무 바닥에 삐걱 거리는 소리에 모든 신경이 내 목구멍으로 뛰어 드는 것을 느낄 수 있었다. 소음 자체가 나를 증오하게 만들었다. 단순한 요청조차도 갑작스럽고 예상치 못한 부당한 분노로 이어질 것입니다. 엄마, 배가 고파서 나를 분노의 소용돌이로 보낼 수 있습니다. 하지만 당신은 먹었습니다! 아기를 돌 보면서 소파에서 찰칵. 움직일 수있을 것 같나요? 가서 바나나 가져와.

그렇다면 당신은 비열한 자신을 싫어합니다. 당신이이 아이들을 너무 사랑하고 그들의 감정을 결코 아프게하고 싶지 않기 때문에 당신의 마음이 아파요. 그러나 고함은 몇 번이고 몇 번이고 계속됩니다.

많은 분들처럼 저도 갑자기 분노 문제가 생겼다고 생각했습니다. 나는 당신처럼 나도 끔찍한 사람이라고 생각했습니다. 나도 혼자라고 생각했다. 나쁜 사람들을 제외하고 누가 아이들을 이렇게 대합니까? 누가 이런 기분이야? 나는 많은 엄마들처럼 나의 불안 장애가 분노로 나타나고 있다는 것을 전혀 몰랐다.

나는 화를 내지 않았습니다. 나는 실제로 겁이났다.

우리 모두는 우리 자신의 방식으로 알아냅니다. 인터넷 기사 일 수도 있습니다. 친구 일 수도 있습니다. 나는 산후 불안을 확인하는 정신과 의사로부터 알게되었습니다. 드디어 무너졌습니다. 나는 내 비밀을 흘리게했다. 아이들이 너무 안 좋아서 흐느껴 울 었어요. 더 이상 인내심이 없습니다. 없음. 나는 그들을 다룰 수 없습니다. 그들은 더 나은 자격이 있습니다.

모두 같은 불안 장애의 일부라고 그녀는 부드럽게 말했습니다. 때때로 불안은 스트레스로 나타나며 이는 분노로 나타납니다. 당신은 아이들에게 화를 내지 않습니다. 당신은 무서워요. 아주 흔한 일입니다.

나는 울고 울었다. 화가 나지 않았을뿐만 아니라 혼자도 아니 었습니다. 끔찍한 일탈이 아니라 평범한 엄마. 아픈 엄마이지만 평범한 엄마. 너 같이. 아무 이유없이 자녀에게 소리를 지르는 여러분, 화를 내지 않아도 분노가 터지는 것을 막을 수없는 여러분처럼. 내가 유일한 사람이 아니라는 사실을 알게되어 너무 감사했습니다.

그 검증은 나를 구했습니다.

3 년이 지난 지금도 저는 산후 불안에서 범 불안 장애 (GAD)로 발전한 불안 치료제를 여전히 복용하고 있습니다. 갑자기 화난 사람이되지는 않았습니다. 나는 분노 문제를 일으키지 않았습니다. 나는 불안했다. 난 겁이 났어요. 내 아이들에 대한 것이 아니라 완전히 다른 것에 대한 것일 수도 있습니다. 아마도 Duplos가 딸깍 거리는 소리가 나를 너무 화나게 만들었을 것입니다. 나는 이미 우리 집에 대한 통제력을 잃고 있다고 느꼈기 때문입니다. 간호를하면서 밥을 먹으라고했던 아들이 기본적인 욕구를 충족 할 수 없어서 화가 났을 수도 있습니다.

아마도, 아마도.

이제 볼 수 있습니다. 긴장이 쌓이는 것을 볼 수 있고, 분노가 쌓이면서 두려움이나 공황 (또는 둘 다)이 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 특히 어수선하고 엉망진창은 우리 중 많은 사람들을 분노의 소용돌이로 만들 수 있습니다. 불안한 자매 여러분, 여러분은 이것을 이해합니다. 일단 그것이 여러분 아래에서 빠져 나가면 다시는 다시 모을 수 없을 것이라는 공포입니다.

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나는 엉망으로 살았습니다. 나는 다시 엉망으로 살게 될까 두렵다. 그리고 아이들은 무엇을하지만 엉망으로 만들까요? 우리 모두는 이것을 알고 있습니다. 우리 모두는 아이들이 15 분 안에 방을 파괴 할 것이라는 것을 객관적으로 받아 들인 다음 절대 청소를 거부합니다. 우리가 아는 것은 중요하지 않습니다. 그것은 우리를 화나게합니다. 그리고이 분노는 그들의 행동 (예상)이 아니라 우리 자신의 공포에서 비롯됩니다.

또는 아침에 문 밖으로 나 가려고한다고 상상해보십시오. 막내는 상상할 수없는 곳에 신발을두고 찾을 수 없습니다. 당신은 화가 나기 시작합니다. 그런 다음 밖에 나가서 차 열쇠를 잊었다는 사실을 알게 되었기 때문에 숨겨진 열쇠로 집을 잠금 해제하고 부엌 테이블을 어지럽히는 잔해에서 실제 열쇠를 파내는 동안 아이들을 마당에 남겨 두어야합니다. 문제를 해결할 시간이 없습니다. 분노가 당신 안에서 일어나기 시작합니다.

그러면 막내가 카시트에 올라가지 않고 아침의 모든 좌절감이 쌓이고 튀어 나옵니다. 왜이 일을 제대로 할 수 없습니까? 당신은 아기가 아닙니다! 당신은 당신의 모든 3 살짜리 아이를 요구합니다. 그의 입술이 떨린다. 과 너는 울고 싶어 당신의 분노는 그와 아무런 관련이없고 불안하고 압도되는 것과 관련된 모든 것이기 때문입니다.

이것이 의미하는 바입니다. 스트레스와 분노로 나타나는 불안 장애를 안고 살기 . 매일, 당신은 당신의 감정을 숨기고, 혼란 스럽거나 늦는 것을 신경 쓰지 않으려 고 가장 저주를하려고 노력하고, 당신 자신 위에 머무르고, 내가 정말로 느끼는 것이 무엇입니까? 엄청난 노력과 엄청난 메타인지가 필요합니다. 피곤 해요. 때로는 너무 멀리 떨어져서 관리하지 못합니다. 그리고 소리를 지르면 냉정 함을 잃습니다. 당신은 당신이 가장 사랑하는 사람들에게 소리를 지 릅니다. 말 그대로 무엇이든 할 수있는 것들.

그리고 그것은 아마도 모든 것의 가장 가슴 아픈 부분 일 것입니다.

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