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직장 꿈이 잠을 방해합니까? 그들을 추방하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

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젊은 아름다운 아시아 여성의 초상화는 아침에 일어나는 것을 싫어합니다.

Boy_아누퐁/게티

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나는 우리 대부분이 일상 생활이 종종 우리의 꿈으로 흘러들어간다는 데 동의할 것이라고 생각합니다. 그리고 당신의 기와 99%로 구성되어 있습니다. 근무 시간 (우리 모두는 시간을 보냈다는 것을 압니다. ~에 일이 우리의 마음에 몰두하는 유일한 시간이 아닙니다 ~와 함께 일) — 그 꿈의 대부분은 매일의 고단함과 관련이 있을 것입니다. 우리 중 많은 사람들에게 피할 수 없는 일입니다. 좋든 싫든 직장 꿈을 꾸게 될 것입니다.

켈리 설리반 월든 , 저자 나는 가장 이상한 꿈을 꿨다: 21세기를 위한 드리머 사전 , 잠재의식은 우리 마음의 힘의 88%를 사용하는 반면 논리적 또는 의식적 마음은 12%를 사용한다고 설명합니다. 그리고 그 잠재의식은 우리의 꿈의 삶을 이끄는 것입니다.

우리가 어렸을 때, 우리의 불안 꿈은 종종 학교를 중심으로 이루어졌습니다. Alison K.는 두 번 반복되는 악몽을 꿨습니다. 하나는 수업 준비가 되지 않은 전형적인 모습을 보여주고 최종 시험이 있다는 것을 알아내는 것이었습니다. 다른 한편, 그녀는 수학 시간에 뒤에 있는 여학생에게 연필을 달라고 하고 섬모로 덮인 촉수가 꿈틀대며 연필을 건네주려고 합니다. 나는 #2 필기구와 문어 사이의 연관성을 확신할 수 없지만 그럼에도 불구하고 꿈은 그녀를 겁에 질리게 했다.

성인의 꿈은 맥락과 내용이 다를 수 있지만 지금은 노동력 , 우리는 학생 때와 똑같은 불안한 현실을 다루고 있습니다. 깨어 있는 마음을 차지하고 있는 것은 무엇이든 꿈에 나타날 것입니다. 직장의 꿈이 작동하는 곳입니다.

일부 직업 꿈은 실제로 우리에게 도움이 될 수 있습니다. 설리반 월든 . 무의식적으로, 당신은 지금 당신을 시험하는 것들에 대비하고 있는지 확인하고 있다고 그녀는 말합니다. 우리의 꿈은 우리에게 준비된 모습으로 나타나라는 것입니다.

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따라서 작업 꿈의 클라이맥스가 스키비를 입고 연단에 서 있는 것이라면 이것을 함께 행동하고 공중에 떠 있는 모든 것을 성취하는 것이 더 낫다는 신호로 받아들이십시오.

Sullivan Walden은 또한 문제를 해결하기 위해 고군분투하는 꿈이 있다면 아마도 그럴 것이라고 말합니다. 대마초 speakeasy의 소유자인 Ebony Anderson을 예로 들어 보겠습니다. 그녀는 말한다 월 스트리트 저널 그녀의 작업 꿈 주현절:나는 그것이 있어야 할 것의 분위기, 음악, 냄새를 느꼈다고 그녀는 말합니다. 그녀는 이전 비전을 수정하고 맞춤형 향과 헤링본 바닥을 디자인에 통합했습니다. 이 특정 작업 꿈의 방해가 없었다면 Anderson이 같은 결론에 도달했을지 누가 ​​알겠습니까?

Anderson의 직장 꿈은 아마도 우리 모두가 갖고 싶어하는 꿈일 것입니다. 하지만 불행히도 직장은 종종 실수로 가득 차 있습니다. 의 말로WSJ'에스 레이첼 페인차이그 ,우리의 많은 꿈은 우리의 가장 깊은 곳에 관한 것입니다. 불안 그리고 두려움, 그리고 우리가 경력에서 부족하다고 생각하는 방식. Andrew S.의 대표적인 업무 꿈은 IT 프로젝트 관리자로서의 통제력을 잃는 것과 관련이 있습니다. 비록 그가 10년 넘게 현장에 있지는 않았지만. 그는 항상 동료들이 내 책상 서랍에서 물건을 던지는 것과 같다고 말합니다. 나는 그것을 잃고 그들을 '바보 같은 새끼'라고 부르기 시작하고 꿈은 거기서 끝납니다.

크리스토퍼 반스 , 워싱턴 대학의 교수는 우리가 꿈을 꾸는 동안 하는 감정 처리가 운 좋게도 매일의 불행에서 고통을 덜어줄 수 있다고 제안합니다. 나는 이것이 일종의 일 수 있다고 생각한다. 노출 요법 , 우리의 직업 꿈이 우리의 두려움을 불쾌하게 상기시켜주는 곳에서 우리는 둔감해집니다. 아마도 이 경우 목적이 (요청되지 않았지만 피할 수 없는) 수단을 정당화합니까?

하지만 그 일의 꿈 처리가 독을 빼지 않는다면?에 발표된 연구 과학 보고서 에스깨어있는 시간 동안의 주간 불안과 불안 꿈 사이의 상호 관계를 발견했습니다. 그래서, 씁니다붐비다'에스 브랜디 닐 , 처음부터 불안해지기 쉬운 사람이라면 꿈의 스트레스와 불안이 애초에 꿈을 촉발한 원인이었음에도 불구하고 꿈의 스트레스와 불안이 기존의 스트레스와 불안을 부추깁니다. 그렇구나 일의 불안이 일의 불안을 낳고 주간의 불안이 일의 꿈의 불안을 낳는 끝없는 악순환....

나는 우리 중 많은 사람들이 전에 그 불안한 감정적 회전 목마에 있었다고 생각합니다. 나는 남편이 나를 굴욕적인 방법으로 차버린 꿈을 꾸었습니다(이 꿈은 너무 많이 반복되어 자세히 설명할 수 없습니다...). 나는 다음날 아침 불안한 마음으로 칼 서랍을 바라보며 눈을 떴다. Uh oh, 그는 일상적으로 다음과 같이 말합니다. 저것들 다시 꿈을 꾸죠?

내 악몽의 줄거리는 나와 내 마음이 어디에 있는지에 대해 많은 것을 말해줍니다. 그리고 직장의 꿈은 물론 종종 이런 식으로 작동합니다. 대유행의 강제 안식년 동안,WSJ ' 에스 칩 커터 깨어 있는 생활이 직장에서 '항상 켜져 있음'을 의미하게 되면서 일과 삶의 경계가 흐려졌다가 사라졌다고 보고합니다.

그렇더라도 두뇌가 일에 소모되기 위해 물리적으로 직장에 있을 필요는 없습니다(일 = 거실 테이블인 경우에도). 그리고 분명히 깨어 있을 필요도 없습니다. 고등학교 스페인어 교사 Pat W. 요약: 나는 시험 점수, 회의 또는 행동 또는 무엇이든에 대해 스트레스를 받으며 하루를 보내고 그런 다음 밤새도록 그 일에 대해 꿈을 꾸어야 합니까?! 대부분의 날 나는 기분 나쁘게 일어나서 침대에서 일어나기 전날에 대해 이미 스트레스를 받고 있습니다. 휴식을 취하지 않습니다. 우리의 경험 중 너무 많은 것이 Pat의 경험을 반영합니다.

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꿈을 꾸는 데 드는 정신적 고통 때문에 우리 중 많은 사람들이 꿈에 키보시를 영원히 적용하고 싶어합니다. 다음은 그 방향으로 나아가는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

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작업 성공을 기록하고 자기 전에 기록하십시오. 당신의 잠재의식은 당신이 걱정할 필요가 없다는 메시지를 받을 것이라고 말한다. 설리반 월든 . 그것은 당신이 이것을 가지고 있는 것처럼 느끼게 할 것이고, 이제 당신은 다른 것에 대해 꿈꿀 수 있게 될 것입니다.

신문 당신의 낮의 불안에 대해

공인 드림 애널리스트 Lauri Loewenberg 특히 하루 중 당신을 괴롭히거나 스트레스를 유발한 일에 대해 잠자리에 들기 전에 일기를 쓰도록 권장합니다. 그런 다음 해결하십시오. 때때로 우리는 단순히 중요하지 않은 일에 너무 많은 에너지와 중요성을 부여합니다.붐비다. 문제를 해결하기 위해 적극적으로 조치를 취하면 스트레스를 많이 해소할 수 있습니다. 문제를 해결하는 것은 통제할 수 있다는 느낌을 주기 때문입니다.

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취침 습관을 재고하십시오

심리학 박사 Michelle Drerup과 Alexa Kane 뇌의 활성화 과정이 줄어들고 수면 시스템이 대신하도록 허용하는 시간으로 정의하는 완충 영역을 설정하는 것이 좋습니다. 자기 전 약 1시간 전에 화면을 끄고 책을 읽거나 음악을 듣거나 꾀하다 . 사실, 당신이 즐기는 모든 편안한 활동에 참여하십시오.

일반적으로 더 나은 습관과 의식을 만듭니다.

우리 중 많은 사람들이 100개 작업 목록에서 150개 작업을 완료하려고 서둘러 돌아다닙니다. 이것이 귀하의 작업 방식이라면 앉아서 하루를 어떻게 보내는지 평가 . 운동을 통합하기 위해 조각할 수 있는 턱이 있습니까? 사교 , 또는 일반적인 휴식? 햄스터와 같은 생활 방식을 버리고 더 균일한 속도의 생활 방식을 원합니다. (일하는 꿈을 없애기 위해 일할 때 그 낮의 스트레스를 간과하지 마십시오!)

저널링이나 명상, 완충지대를 포함하든 상관없이 다음을 명심하십시오. 현실적이다 핵심이다. 당신이 나와 같다면 10,000개의 글머리 기호 감사 목록을 작성하고 태극권 수업을 선택하고 약간의 초월 명상을 혼합하는 것으로 시작할 수 있습니다. 그런 다음 일주일 반 이내에 소진되어 예전의 불안을 유발하는 습관으로 돌아갑니다. 따라서 천천히, 개조하고, 커밋하십시오. 그러면 침입적인 직장 꿈을 영원히 추방할 수 있습니다.

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